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血管堵，脑供血不足，少吃3物，多做2事，血管不堵有弹性
1、油太多的食物
高油食物，例如我们所知道的外卖、烧烤、炸鸡等都是比较油腻的食物，这些食物虽然味道香浓，但是长期吃的话，就会摄入过多的油脂，容易增加血液粘稠度，使得血脂升高，还会加速动脉硬化几率。
2、含盐量过多食物
盐是我们生活中的调味品，也是必需品。但是吃盐过多的话，会刺激血管，破坏血管内壁健康，导致斑块形成，使得血管异常收缩，诱发高血压。营养学家提示，每天6g盐是比较合适的。
3、酒精
只要是酒，不管是白酒还是红酒，都会含有酒精的。而酒精会伤害血管内壁健康，造成血管凹凸不平，久而久之越来越多的脂质就会沉积在血管内壁，使得血管变窄、堵塞，影响脑部供血。
想要血管好，不仅要少碰上面3物，下面这2件事做好也很关键
1、补充营养物质
血管之所以会堵塞，和吃离不开关系，不过想要血管好，我们还是靠吃来调理，所以这时候我们不仅仅需要吃药，更应该学会补充这方面的营养，学会调理，因为是药三分毒，光吃药是会损伤其他组织的。
尤其要补充像人体所必须的各种氨基酸、芦丁、矿物质以及微量元素等成分，经常补充这些物质，可以软化血管，保持血管的弹性和韧性的，稀释血液粘稠度，疏通血管的，而这些物质的补充，建议可以多吃芦笋、巴西菇、大豆等食物，也可以直接补充1物。
2、劳逸结合
现在的人压力很大，房子、票子、车子都需要我们去努力，所以有的人很努力，经常熬夜工作或应酬，但是长期得不到休息，不仅会损伤肝脏，对血管的伤害也是很大的，也会导致血管堵塞硬化。不过长期休息不动，不爱运动也是不提倡的，因为这不利于体内脂肪的代谢，久而久之会使得越来越多的垃圾滞留在血管内，造成动脉硬化，也会增加心脑血管疾病病发的几率。
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快照生成时间：2024-12-11 11:45:06
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