备孕期姐妹必看！AMH是什么？它的数值高低是什么意思？

AMH是什么？

AMH是抗缪勒氏管激素的简称，可评估一个人的生殖潜力，在成年女性中，AMH只来源于卵巢，所以AMH用于检测卵巢的储备功能，反映剩余母细胞的数量和质量。

AMH的正常范围值是多少？

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AMH的正常范围在2~6.8/之间

在这个范围内AMH数值越高，代表卵巢储备能力越好，越低则说明卵巢储备能力下降或较弱。

AMH值低于1

说明卵巢储备很低了，如果比较年轻，可能有卵巢早衰趋势，如果年龄较大，可能到了更年期阶段，备孕也会相对困难，建议搭配激素六项或基础卵泡监测再一起确认

AMH值1~2

说明卵巢储备较低，备孕成功几率相对来说也会比较低

AMH值2~6.8

说明卵巢储备较好，可以自然备孕，找准排卵受孕成功率还是很高的

AMH值高于7

说明卵巢储备高于正常值，也就是基础卵泡较多，可能存在多囊的情况，这种情况建议搭配激素六项或基础卵泡监测一起判断

AMH参考数值

抗缪勒氏管激素水平越低，说明卵巢的储备功能越低。

年龄AMH数值（ng/ml）30岁以下2.5-6.331-351.88-6.0836-401.71-5.341-450.78-3.5646岁及以上0.76-2.8

如何提高AMH数值？

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提高AMH的方法有多种，包括饮食调理、生活习惯改善、运动锻炼等。

1.饮食调理

保证足够的蛋白质和维生素摄入，可以食用富含优质蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类、海藻、菠菜、芹菜等。此外，还要避免过量摄入热量和垃圾食品，减少饮酒和吸烟等不良习惯。

2.生活习惯改善

保持充足的睡眠时间和质量，减少工作压力和情绪波动，适当放松心情，可以有效提高AMH水平。

3.运动锻炼

适当的运动可以提高身体素质，促进血液循环，增强身体免疫力，有利于AMH水平的提高。建议选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽、普拉提等。

4.特殊膳食补充

如佰巢恩复合营养素：添加了足量肌醇及多种微量营养素，如维生素A和维生素D维生素E及叶酸泛酸等，更好呵护子宫功能。可以改善卵巢功能，激活卵巢活力，促进卵泡生长，可以调节激素水平。

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