手脚经常麻木，怎样寻找原因？如何缓解症状？一起学习下

麻木，从字面意思或生理角度解释，都代表异常感觉，而且，具有相互联系。麻，有点额外添加的意思，比如，秦始皇触电，赢麻了。蹲久了，或者枕着胳膊睡觉，都会引起发麻的感觉。麻，是额外的刺激，而木，与之相反，是感觉缺失。经常感觉发麻，时间久了，也会进入感觉遭受破坏的状态。因此，麻木，是从感觉刺激症状到感觉缺失症状的演变过程。

感觉，离不开神经传导，因此，经常感觉麻木，首先要找神经因素。咱们人类的神经系统，分为2大类，中枢神经和外周神经。中枢神经的主要组成结构，是大脑和脊髓。从中枢出发，逐渐延伸到身体的各个角落，就是外周神经。神经传导受到影响，就会产生异常感觉。此外，血管有问题，比如，血管变硬或狭窄、受压迫，血液供应受影响，也会引起感觉异常。

能够产生麻木的原因，总体而言，分为生理性与病理性等2个类别。长时间做某种动作或保持某种姿势，会引起末梢血供受阻，或者神经压迫，产生麻木。比如，手拎重物、睡觉姿势不适、下蹲过久，会引起麻木。这种生理性麻木，通过按摩、拍打、反复握拳等，就会恢复正常感觉。相反，病理性麻木，特点是反复出现或者麻木感觉持续加重。因此，经常感觉麻木，可能是摊上了某些疾病的表现，应该引起重视。

病理性麻木，原因复杂，需要结合麻木的伴随症状，才能找到准确原因。确认麻木病因，可以先看麻木发生的部位。比如，指头麻木，清晨起床后感觉明显，手部活动增多后，麻木减轻。随后，白天手指麻木的出现频率越来越多，甚至需要不断活动手指，才能减轻症状。这种麻木，需要考虑腕管综合征，随着电子产品普及，不停刷手机的人越来越多，由此导致的腕管综合征发生率，也在急剧增长。需要提醒的是，腕管综合征如果不能得到及时干预，可能引起肌肉力量下降或肌肉萎缩，影响手指的运动功能。

咱们同胞中，目前，存在高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症的人，正在不断增加。这些代谢相关性问题，都可能引起不同程度的手脚麻木症状。首先，高血压与高血脂，都与动脉粥样硬化有关，影响血液流动和血液供应，当四肢的血供不正常的时候，就会出现手脚麻木或无力的表现。手脚麻木，也可能是血压波动，甚至是中风前兆的表现，如果肢体的控制或精细动作异常时，需要及时就医检查。

血糖代谢异常，十分普遍。血糖浓度升高，会使血液黏度增加，血液流动不稳定。而且，长期血糖异常，会出现周围神经病变，出现典型的双侧对称性手指发麻。因此，经常感觉手脚麻木，应该及时检查血糖和糖化血红蛋白水平。对于已经确诊，正在治疗的糖尿病患者，出现手脚麻木，是血糖控制欠佳的表现，应该全面检查，及时调整管理方案。此外，还需要提醒，某个部位的持续加重的麻木，也可能是肿瘤压迫的表现，不该忽视。突然发生的麻木，尤其是老年人，或者慢性基础疾病患者，不能大意，特别是伴随言语不清、活动障碍、流口水、嘴角歪斜时，应该及时到医院检查。

日常生活中出现生理性麻木，可以尝试自我缓解。比如，左脚麻木时，可以抬举右侧胳膊，右脚麻木，则抬举左侧胳膊。同时，还可以进行轻度捶打。经常感觉麻木，可以尝试睡前用热水泡脚，促进血液循环。此外，还可以通过锻炼，加强肌肉力量和感觉平衡，从而缓解麻木。