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心情也影响怀孕？三个方法帮你缓解备孕期坏情绪
随着国家三胎政策的实施，很多家庭也将备孕计划实施了起来。很多夫妻有了备孕大计后，开始每个月细致地计算排卵期、计算同房日期，生怕自己错过了最佳的同房时间。
女性每天都被对怀孕的渴望所支配，加之身边的亲戚、朋友给予的压力，精神压力越来越紧张。有些夫妻苦苦备孕不成功，决定放弃。但也有类型情况的夫妻去外面旅游回来时，惊喜却悄悄地来临了。
为什么会这样呢？这其实就是情绪对备孕的影响，为什么情绪会对备孕造成影响？我们又该怎么调节好情绪更好地备孕呢？
首先我们看一组数据，有研究表明，在不孕因素里面情绪占30%，意思是说有30%的夫妻因为久备不成功备受压力，甚至出现焦虑抑郁的倾向，逐渐影响身心健康，导致不孕不育。
从西医的角度来说，女性的月经周期及排卵受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节，其中下丘脑起着主导作用，相当于司令部。当女性出现心情焦虑抑郁或者精神压力大时，会出现排卵障碍、输卵管痉挛、盆腔淤血、宫颈粘液的改变等，进而造成不孕。
有些女性焦虑紧张太过时，甚至出现闭经、恶心呕吐、嗜睡等“早孕”症状，这种称为“假性怀孕”，主要是因为对怀孕极度渴望产生的焦虑情绪影响了内分泌系统，从而出现了一系列的“早孕”症状。
对于男性而言，如果男性情绪不好或者压力大时，导致神经内分泌的失调，容易出现阳痿、早泄等性功能障碍，甚至影响精子质量，造成不育。
3个方法帮你缓解备孕期的不良情绪
1、夫妻同心，其利断金
备孕不是女性一个人的事情，是夫妻双方共同的事情。夫妻之间要相互理解、包容、信任，彼此间增强沟通，双方达成共识，互相体谅，成为彼此的坚强后盾。
2、不要把备孕当成唯一的事情
很多女性朋友因为多种原因，辞职在家一心备孕，这样往往适得其反，往往更容易出现焦虑抑郁的情绪，增加双方的压力。其实工作上我们可以适当减少加班，周末时夫妻两可以到周边游玩或者看看电影，放松心情，保持平和的心态，有时候暂时的放下是为了更好的收获。
3、做好孕前检查
备孕前，夫妻双方可以做好孕前检查，了解自己的生育力情况，有问题及早地发现及治疗，更安心地备孕，双方以最好的状态迎接新生命的到来，达到优生优育的目的。若久备不孕记得及时到生殖健康与不孕不育科进行检查哦！
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快照生成时间：2025-01-05 11:45:02
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