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这个“排毒”穴位可以治便秘
本文转自：人民政协报
北京市政协委员、北京中医药大学教授 程凯
《 人民政协报 》 （ 2023年06月28日  第 07 版）
古语云“大肠小肠皆属于胃”。胃主消化，把食物变成人体可以吸收的营养精微物质；小肠主泌别清浊，把“清”的营养精微物质吸收入人体，把“浊”的代谢产物转运入大肠；而大肠则主传导糟粕，把这些对人体有毒有害的代谢产物排出体外。排泄，是人体主要的排毒方式，保证每日大便通畅，也成了重要的养生保健原则。那么，有没有一个穴位，特别对通便、排毒有帮助呢？
这个穴位就是水道穴。水道是足阳明胃经的穴位，位于我们的下腹部，如果从肚脐的中央到耻骨联合的上缘之间等分为5寸，那么在肚脐中央向下数3寸，也就是四指并拢为一敷为3寸，这个位置上是关元穴，关元穴左右旁边旁开2寸，就是水道穴。我们知道肠道如果想排便通畅的话，那么肠道里面就应该有润滑液，不能太过于干燥。水道穴是足阳明胃经的穴位，又在肠腹附近的下腹部，穴名又叫水道，是不是可以有增液行舟的作用，治疗这种肠燥的便秘？这是我们普遍的一种想法，也是一个非常表浅的认识，因为只有左侧的水道治便秘。
为什么只有左侧的水道穴治便秘呢？左侧的水道穴，有什么独特的特点呢？因为这个穴位刚好位于人体大肠非常关键的地方，这个部位的大肠分为升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠。乙状结肠就像一个乙字一样弯曲的一段结肠，所以往往排便不畅，经常有宿便即所谓“有毒”的人，就会在左侧下腹部乙状结肠的部位摸到硬硬的、明显的肠形。
如何刺激左侧的水道穴？我们把手指立起来，点下去，然后做震颤，一定要用力地点下去，深深地点下去，这时候我们整个的腹部就会晃动起来，特别对于乙状结肠的肠壁，肠系膜上面的神经丛就会兴奋，诱发排便的反射，排便这样一个结果就实现了。所以，对于那些排便规律不正常，而且在腹部经常能摸到宿便的人，就要养成一个定时刺激左侧水道穴的习惯，早上喝一杯温开水，然后用手刺激我们身体左侧的水道穴，坚持10~15分钟，这样能够让乙状结肠受到刺激，诱发排便。这样一个简单的方法有助于养成良好的排便习惯，也有助于把身体当中代谢不掉的毒素、代谢的这些病理产物排出体外，这些东西排出去了，我们的身体自然就会变得更健康。
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