提醒痛风人士：若身体出现这3种表现，可能是尿酸高

高尿酸是一种代谢性疾病，由人体的体内嘌呤代谢失调所导致。一旦诊断出了高尿酸，就不会“喊疼喊累”了，因为高尿酸的出现，会非常隐蔽，除非做了体检，否则很难被察觉。高尿酸“偏爱”4种人群，你是否也是如此

1、懒于锻炼的人

那些懒惰、不爱锻炼的人常常会过胖。同时，身体质量指标和腰围也会增加患有痛风的危险。特别是腰腹部肥胖者，体内的脂肪比较多，会导致体内的游离脂肪酸含量增高，导致体内的尿酸含量增高。

2、经常酗酒，没有节制的人

在高尿酸和痛风人群中，有17%左右的人有酗酒的嗜好，酒精对人体的尿酸有很大的作用。特别是啤酒，由于酒中含有的酒精成分很低，而实际上，它是一种含有大量的高嘌呤物质，会导致人体内的尿酸水平上升。同时，也可以产生大量的乳酸，从而降低尿酸的排泄，从而导致体内的尿酸浓度上升；同时，乳酸会加速腺嘌呤核苷的转化，加速人体内的尿酸生成，从而导致高尿酸血症。

3、长时间没有固定作息的人

其实，很多人并不清楚，晚上睡觉对尿酸值的稳定性也有一定的作用。

这是因为长时间的睡眠会引起人体的低氧血症，引起代谢紊乱、内分泌紊乱等，影响到体内的尿酸代谢。此外，还会导致体内的氧化压力增加，导致维生素C、B族维生素的含量降低，从而导致尿酸晶体的溶解，从而加快了痛风的形成。

4、经常抽烟的老烟民

抽烟会间接地导致高尿酸。抽烟会损害到动脉，会导致血压升高、高血脂等，四高往往会互相作用，不能有效地控制尿酸。此外，抽烟后会产生大量的有害成分，这些成分会被肝脏分解，从而增加人体内产生的尿酸。

如果有3种情况，那就是尿酸高了

1、关节疼痛

如果是高尿酸人群，出现了关节痛的症状，很有可能是痛风。尿酸含量过高会引起关节和关节周边的炎症反应，从而引起关节红肿、疼痛、灼热等症状。这个问题会在数日或数星期后得到改善。

2、小便不正常

人体的新陈代谢和排泄物都是由肾来排出的。如果体内的尿酸含量太高，不仅会加重肾的负荷，还会损害肾功能，导致尿液的色泽变化，甚至会导致尿中的气泡长期不能消失。

3、浮肿

如果出现浮肿的症状，可能是因为高尿酸导致的肾脏损害。当肾损害时，体内的水分代谢紊乱，体内会积累很多的水份，从而导致身体出现肿胀。如果情况加重，就会出现全身水肿。每天养成2个良好的生活方式，促进体内排泄的速度。

1、勤补

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还必需多吃一些多效苷，多效苷是一种多效营养物质，其中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。除了痛风人群可以多补充多效苷，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。

2、喝大量的水分

如果人体内存在大量的水分，那么就会导致体内的尿酸含量升高，从而导致体内的尿酸盐晶体沉淀，从而加快了痛风的形成。另外，多饮水可以促进代谢，促进排泄，促进排泄，促进体内的尿酸含量。

建议每日喝水不低于2000毫升。