好好睡觉，明天还是愉快的一天，睡前不忧，醒后依然是岁月静好

哲学家叔本华说过：

“睡眠是一切健康和精力的源泉。”

深以为然。

好的睡眠在压力倍增的今天，变成了一种能力，甚至是一种稀缺的资源。

古人说过：

“药补不如食补，食补不如睡补。”

将睡觉作为一种滋补的方式，可见睡觉的重要性。

01好好睡觉，精力充沛

禅宗大师白隐慧鹤在进行《息耕录开筵普说》的演讲时，每天都会保持充足的睡眠。

就算是偶尔招待随时到访的访客，他依然能见缝插针地小憩一下。

这样的状态持续了差不多一个多月的时间，可把弟子们急坏了。

弟子们害怕禅师没有时间好好准备演讲，到时候将演讲搞砸了可怎么办啊。

可禅师并不着急，依然我行我素，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。

到了演讲的时候，禅师思路清晰、妙语连珠，效果极佳。

有时候，睡眠在我们的生活中，通常都不被重视。

一旦忙碌起来，首先牺牲的就是睡眠的时间。

殊不知，这样做不仅会损害健康，还会让精力不足，导致工作忙中出错。

像白隐禅师这样，好好睡觉，养足精神，才能够更好地应对重要的工作。

我们的青蛙公主谷爱凌也非常喜欢睡觉，她每天睡十个小时，以此来保护自己的精力。

睡好了，才能将有限的时间都投入更加高效而有意义的事情中，才能更好地处理忙碌的工作。

你认为自己最近的睡眠充足吗？

你还记得上一次睡好了以后神清气爽的感觉吗？

如果没有，那就请好好睡觉吧！

02好好睡觉，身心愉悦

在《关灯就睡觉》一书中，有这么一个故事：

库尔特在公司兢兢业业地工作了三年，却接到了被裁员的通知。

面对人生的变故，他开始诚惶诚恐、惴惴不安。

他每天都在“我为什么这么倒霉”的负面情绪中焦虑和沮丧。

与此同时，他开始失眠，开始每日头痛不已。

一个月的浑浑噩噩后，库尔特整理好简历，开始找工作。

找工作的过程非常顺利，他任职的新公司不仅薪资比之前高出15%，公司还给他配了一辆车。

在新公司工作了六个月后，库尔特得到提拔，成为了公司不可多得的人才。

有时候，我们面临的很多事情并没有想象中那么糟糕，一味地让自己受情绪的困扰，受到失眠的困扰，到头来却发现，原来事情比自己想象的要好。

康德曾说过：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。”

积极的生活，需要积极的睡眠，时刻保持身心的愉悦，就算是生活中有糟糕的事情，也要宽心以待。

好好睡觉，明天还是愉快的一天，睡前不忧，醒后依然是岁月静好。

03好好睡觉，抵御风暴

知乎上有个问题：“人的情绪，为什么总会起伏不定？”

一个高赞回答是这样说的：

“引发情绪波动的因素有很多，但最重要的原因是睡眠不足。”

世事无常，我们每个人都会在人生的某个阶段，面临命运带给我们的各种风暴。

被坏情绪干扰后，很难再有智慧和勇气去对命运进行还击。

医学家胡夫兰德说过：

“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。”

越是面对糟糕的人生，越需要通过好好睡觉来疏解，通过睡觉遇见柳暗花明。

苏轼被贬到儋州时，因为稻米供应不足，百姓们只能忍受着饥饿带来的痛苦。

苏轼并没有因为这种挫折将自己困在情绪的泥沼中，而是发明了养生三法。

晨起梳头、中午坐睡和夜晚濯足。

中午坐睡，其实是通过睡眠来减少消耗，以此来忘记饥饿。

初春时节，病愈的苏轼依然保持着慵懒的状态，甚至有时会睡到日上三竿才起床。

苏轼云：“衰病少悰，疏慵自放，惟爱日高眠。”

生活再苦再难，也要有能够抵御风暴的好心情。

正如一句话所说：

“睡前放下一切，醒来便是新生。”

好好睡觉，就像是人生中的一剂良药，能帮你调整心态、抵御风暴，能帮你用最饱满的精神状态去面对生活的一切难题。