体内有血栓，身体这2处会提前告知，预防血栓要做好这几件事

别看血栓不起眼，血栓可跟随着血液循环流动，阻塞哪个血管就会引起相应器官缺血缺氧，乃至要挟生命。引起血栓生成的原因有许多，如血液凝固性添加，心血管内膜受损，血流速度减慢等。当身体中有血栓时往往呈现以下两个症状。

有血栓时身体有哪些症状？

1、胸口闷痛

40%的急性心梗患者会呈现胸口闷痛，往往在发病前一个星期就有此症状。部分人认为胸口闷痛是由于身体太劳累引起的，没有太在意而失掉黄金治疗期。

2、腿部肿胀和生硬

当体内有血栓时可阻止血液流通，腿脚是人体结尾安排，可由于缺血缺氧而肿胀。另外走路时腿脚变得不灵活、间歇性跛行也需警惕血栓。

如何防备血栓？

1、调整饮食

添加粗杂粮份额，多吃含膳食纤维食物如蔬果、豆类以及海藻类等，可削减身体对胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇吸收。多吃含欧米伽三脂肪酸的食物如深海鱼，能降低胆固醇，防备血栓生成。远离太油腻的食物，由于摄入太多高脂肪以及动物蛋白可添加血液粘稠度，引起血管硬化。太油腻的食物也会添加血液中胆固醇和甘油三酯含量，使得血液中发生太多有害物质，导致低密度脂蛋白胆固醇在血管壁上附着，血管壁慢慢变厚且失掉弹性，然后导致血管阻塞。

2、多喝茶，少喝酒

适当喝淡茶能抑制血小板凝集，增强纤维蛋白溶解系统活性，防止血栓生成。拒绝喝含有酒精的任何饮料，由于酗酒可损害血细胞，提高红细胞粘合力，进而生成血栓。防止吸烟，卷烟中的焦油、一氧化碳和尼古丁等，会使得低密度脂蛋白胆固醇氧化，引起血管收缩，升高血液浓度，易生成血栓。

3、多喝水

水是最好的血液稀释剂，水参与新陈代谢，促进血液循环。每天至少喝1500~2000毫升水，尤其是早晨醒来后、睡觉前以及一日三餐前半个小时，不能以碳酸饮料或果汁替代。

4、保持适度运动

平常多参加平缓的有氧运动，如箭步走、慢跑或骑行等，每次运动至少在30分钟以上，每周持续4~5天坚持有氧运动，能加速血栓溶解速度，削减血液粘稠。另外常常泡热水澡，水温在37~40℃左右，这样能加速血液流动，添加溶栓能力。不过不能穿太紧的鞋子、袜子和衣服，由于血液循环差可导致血栓凝集。

温馨提示

血栓会发生在任何年龄段和任何时刻，大部分血栓没有任何症状和感觉，因而错失最佳的治疗时刻。血栓高危人群需引起注重，如吸烟酗酒的人、孕妈妈、长期服用雌性激素、久坐不动和感染以及炎症性疾病的人群。平常要操控好三高，注意饮食清淡，活跃操控体重，防止身体太肥胖。削减久坐时刻，每做一小时至少站起来活动10分钟，也可以活动活动脚踝。