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“抱冬瓜睡觉”突然走红 哪些人可以用冬瓜助眠？
7月以来，我国出现今年来最强高温过程，山东、江苏、安徽等不少地方热到直接破纪录。
最近网上流行起“抱着冬瓜睡觉”，据说可以有效防暑降温，保质期长，还不贵。
但很多人也有疑问，外面热成这样，一个冬瓜真能管用？
其实，抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。古诗《夏夜抱瓜眠》中曾写道：“暑夜难安寝，冬瓜抱入怀。清凉盈陋室，好梦自徐来”，生动描绘了古人借此纳凉助眠的场景。
冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。
不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，具有清热解暑的功效与作用等。
哪些人可以用冬瓜助眠？
中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福接受采访时表示，一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试。但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。
用冬瓜助眠需要注意什么？
冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。
睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。 据中国青年报
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快照生成时间：2025-07-11 08:45:01
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