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女人过30岁，要多吃哪三种果蔬
类别：健康 发布时间：2023-09-13 17:10:00 来源：康之道
女人过30岁，多吃三种果蔬，美容排毒，延迟衰老，提高免疫力
枇杷
枇杷有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。有清肺,治咳嗽,止渴的功效。用批把叶经蜜炙后后有清肺和降气下疾作用的作用的枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等都可以用来治疗肺热咳嗽,让我们的肺部变得干净起来,让吸烟的危害降到最低。
菠菜
菠菜中含有超氧化歧化物酶、维生素C等抗氧化物质，可以增强自身免疫力，防止脑血管病变而保护大脑，延缓衰老，能在一定程度上预防老年痴呆。同时菠菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，提升消化能力，消化不良或食欲不振的朋友也可以试着多吃菠菜来改善。
菌类食
蘑菇是很多家庭饭桌上常见的食物，它不仅口感好，对人体还有很大的帮助，据研究表明，蘑菇还有大量的硒元素，这种元素能够增强我们人体的免疫力和抵抗力，对我们的肝脏也有着很好的修复和养护的作用，日常偶尔多吃一点蘑菇，能够有效帮助我们缓解肝病，远离肝癌。
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快照生成时间：2023-09-14 00:45:03
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