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换个吃法养好节日受伤的胃
类别：健康 发布时间：2023-02-17 10:43:00 来源：每日看点快看
本文转自：拂晓报
节后，有些人开始狂吃“清肠刮油”的食物来护胃养胃，这是不可取的，清肠不能盲目，否则起反作用。科学养胃，推荐做好以下三点。
早餐护胃 早上建议大家吃热食。早餐搭配要适当“杂”一点。肉、奶、蛋、蔬菜、坚果样样都可以来一点点。比如一个鸡蛋搭配一小碗热腾腾的山药粥或大枣粥，再吃点豆制品、瘦肉，就是非常不错的选择。吃早餐时最好慢一点。
午餐养胃 午餐讲究营养均衡、丰富。建议多吃蔬菜、水果，尽量不吃剩饭剩菜。
晚餐“松”胃 晚上给自己的胃“松”一下，不要吃得太撑，最好在晚上8点前吃饭。这样做便于食物消化，还有利于预防脂肪肝、尿路结石等疾病。
如果饮食调整还是不能解决肠胃不适的问题，建议到医院诊治，以便及时发现问题，必要时药物治疗。
南京市中西医结合医院消化内科主任 孙刚
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快照生成时间：2023-02-17 11:45:06
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