手机争夺战、高频发脾气……怎么破？

本文转自：温州都市报

寒假不少家庭亲子关系经历着考验

手机争夺战、高频发脾气……怎么破？

本期嘉宾：周晓芳 温州市第十二中学 学科：初中心理健康教育 个人简介：心理健康教育硕士；中学高级教师；浙江省中小学A级资格心理教师；鹿城区教坛新秀；温州大学校外硕士生导师；温州市家庭教育讲师团讲师

寒假，家长和孩子在家相处时间多了，家庭亲子关系经历着考验：

制订好的寒假学习计划赶不上变化，家长一看就来火；手机、电视、游戏一样都不落下，温柔提醒被嫌唠叨，强制禁止，直接面红耳赤，上演手机争夺战；孩子过于放飞自我，家长多问一两句，嫌家长管太宽，大发脾气……本期小树洞邀请温州市第十二中学心理健康教育老师周晓芳跟家长聊聊如何有效“避雷”，跟孩子共度一段和谐的亲子相处时光。

生活中，学习中，你是不是有很多困惑或是心事想找个人倾诉？比如，明明觉得自己已经很努力了，却总是为考不了高分而沮丧；或在与同伴、老师的相处中，因没得到肯定或是被忽视而委屈流泪，情绪无处发泄；抑或是跟爸爸妈妈意见分歧，无法沟通，让你不知所措……

无论你是家长还是学生，在跟孩子/父母相处过程中出现问题无法沟通或是无法解决，欢迎来信跟我们聊聊，将由我市各教育领域、医学领域的心理专家为大家支招。树洞来稿邮箱：641016234@qq.com。

孩子玩游戏、刷手机，经常上演手机争夺战，家长怎么办？

家长“洋洋妈妈”（化名）：寒假在家，孩子经常玩游戏、刷手机，好好跟他说，嫌我们唠叨，根本停不下来；强制提醒不能玩，直接上演手机争夺战，闹得谁都不开心。哎，该怎么办呢？

专家回复：洋洋妈妈的困扰在信息时代具有普遍性，手机不仅是通信工具，也是学习、休闲娱乐工具。因此，家长对于孩子手机的管理，不能只是简单粗暴地把孩子与手机隔绝开来，更应该引导孩子学会适度使用手机，从而帮助孩子能更好地与“虚拟世界”共存。

洋洋妈妈不妨试试这样做：

首先，家长需要认清在手机管理问题上家长和孩子不是对抗关系而是合作关系，在面对因手机引起的争吵问题时，家长要避免高高在上地大声责骂、频繁地唠叨，更不要“放狠话”刺激孩子。当发现自己情绪急躁时，一定要及时先离开平复情绪。

其次，坦诚交流，发现孩子内心真实需求。孩子对于手机的依赖往往是内心的某种需求在现实生活中无法得到满足，从而借助手机寻求满足。这种需求可能是孩子在学习生活中不被认可，从而期望在社交媒体上得到他人的赞誉和认可。可能是现实生活中面临各种压力，期望通过手机寻求安慰……因此，了解孩子对手机产生依赖的原因才能对症下药，帮助孩子摆脱对手机的过度依赖。

家长可以和孩子一起讨论约定如何合理利用手机，比如采取“手机管理时间银行”方式。家长与孩子约定每周玩手机的总时间，孩子可以自行选择什么时间玩或者每次玩多长时间。如果本周总时间用光，家长可以在剩余几天里没收手机。如果超时或者有特殊需要，经家长同意，可以从下周的总时间里预借。如果本周时间有结余，可以自动转存到下周或者兑换孩子想要的奖品。

除此之外，还可以给孩子增加运动、亲子互动等快乐模式，孩子才能真正从手机瘾中走出来。

家有暴脾气小孩怎么办？

家长子轩妈妈（化名）：寒假在家孩子常常大发脾气，有时候还会动手打人；在学校也曾出现这样的情况，被老师投诉，认为是家长太纵容了。我们也很沮丧，讲道理、奖罚制度等都用遍了就是不见效。

专家回复：遇到暴脾气的小孩，普遍会认为是家长管教不严，孩子的这些挑战性行为是任性、专门跟大人对着干等等。

哈佛医学院儿童心理学家罗斯·格林在《暴脾气小孩》一书中提出：孩子只要有能力，就会表现好。小孩发脾气不是因为他们觉得可以用发脾气的方式强迫大人妥协，而是因为他们比其他孩子在掌握灵活性和挫败忍耐力技巧的方面迟缓了一步，因此他们需要被帮助。

那么，我们可以怎么帮助到他们呢？

首先，家长要有理解的态度，要意识到孩子发脾气是在向我们寻求帮助。

其次，观察孩子发脾气的导火索。比如，孩子在肚子饿的时候容易发脾气，在写作业时容易发脾气，从一项活动转换到另一项活动时容易发脾气……你可以记录下引起孩子烦恼的那些问题。如果我们能够预测孩子发脾气的导火索，就可以在孩子脾气爆发之前做降温工作。

然后，运用积极合作式问题解决（SPCP）方法，最佳时机是孩子情绪爆发之前。第一步：家长将心比心，帮助孩子平静下来，帮助孩子说出自己的顾虑。比如孩子说自己不想吃药，家长不是说不行或试图讲道理劝服他，而是在孩子开口说话时，注意倾听并不加任何评判地多问一句“为什么”，帮助孩子说出自己的顾虑。

第二步：家长也要说出自己的顾虑，只有家长和孩子都说出自己的顾虑，合作才能继续。比如孩子说出了自己的顾虑吃药很苦，家长可以说出自己的顾虑“宝贝，我理解你吃药很苦，可如果你不吃药，可能会继续发烧，我会很心疼”。

第三步：邀请孩子一起找出解决办法。邀请的过程是向孩子传递一个信号，解决问题是你们共同的事情。比如：让我们一起想办法，让爸爸妈妈不担心你继续发烧，又让你觉得吃药不那么苦。如果一下子找不到方法，或是孩子想出的办法只满足自己，家长千万不要说“你的办法没用”，而是提醒孩子：我们的目标是想出一个双方都能认同的解决办法。

积极合作式问题解决方法需要花时间慢慢练习。当你意识到这不是一种技巧，而是一种生活方式的时候，可能你的孩子在不经意间乱发脾气的次数已经慢慢减少了。