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夏天到了，是不是都去海边游泳了？但是开放式海泳需谨慎
以前，对于江南水乡的孩子来说，很小的时候就会游泳是习以为常的事情。现在，很多小孩在很小的时候，父母就会送他们去游泳馆学习游泳，尽量让自己的孩子多掌握一门技能。
然而，对于当代很多年轻人来说，开放式海泳才是他们喜欢的。在开放海域游泳是一项很具挑战性的运动，对于现在酷爱蹦极，攀岩等等刺激性运动的年轻人来说，这项运动当然是不可错过的。
不过，在挑战开放性海泳之前，游泳员应该保证自己的游泳水平至少能持续在游泳池里游1.6千米。
在开放海域游泳时，游泳员会面临很多游泳训练时没有接触过的安全问题，所以，当你想要尝试这项运动前，首先，应熟悉以下安全规则：
请教救生员或当地人有关该海域的安全问题。（是否有激流或激潮？这片海域的海洋生物有哪些？注意避开有鲨鱼出没的区域。）沿着将要游泳的海域的沙滩走一遍，注意浮标、冲浪者和水流强度，找好地标（房屋或救生站），在你游泳的时候将其作为标记参考物。
在下海时，最好穿着舒适、宽松的衣服（冷水用紧身潜水衣），准备好泳帽和防紫外线UVA/UVB的护目镜。你也可以戴游泳手套及鳍状物，全身涂上防水的防晒霜。
当然，我个人建议你穿颜色鲜亮的衣服，避免被船只和水上摩托艇撞上。如果有船正在靠近你，马上往远离船的方向游，并使劲踢出水花，好让船上的人注意到你的存在。
切记，不要独自游泳，并且，如果你是第一次在开放海域游泳，仅仅游过碎浪就行了。你可以贴着海岸线游，始终与海边的碎浪保持90~140米的距离。在你转头换气时，不时查看你与海岸线的距离。以远处的一个静止物为目标游泳，每游过45~90米查看一下与目标静止物的距离，并适当调整游泳路线。
对于开放海域游泳者来说，最好的起始距离是0.8千米。前0.4千米逆流游泳，然后转身顺流游接下来的0.4千米。以每次0.4千米的幅度逐渐增加你游泳的距离。
进行任何一项运动，挑战和刺激可以是你的追求，但安全无论何时都应放在第一位。哪怕游泳是你最优的锻炼方式，在进行开放式海泳之前，你也必须是一个资深的游泳者。
游泳400米消耗的热量相当于慢跑1600米消耗的热量。因此，一个经验不足的游泳者可能没办法连续游20~30分钟。如果你不熟悉游泳的基本动作，上游泳课的时候注意一下你的技巧。一旦你能连续游泳20~30分钟，你便可以挑战更高层次的海泳了
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快照生成时间：2024-05-29 13:45:03
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