饭后喝水真的会对胃部健康产生不良影响吗?一文了解清楚

王大叔中午刚刚饱餐一顿，刚想要躺下来喝两口热茶，却是被自己老婆给阻止了。不仅不给躺着，还不给喝茶，王大叔感觉异常委屈。自己每天辛苦工作，好不容易退休了在家吃饭，竟然还这样欺负人。

王大叔媳妇却表示，这都是为了王大叔好。吃完饭就躺着不利于消化还容易长胖，吃得太饱喝水都导致消化不良，时间长了就要得胃病。王大叔闻言心中也是明白了老婆的意思，无奈感叹虽然老婆是为了自己着想，但是这饭后不能躺下来放松一下还真是让人心中焦虑。

饭后喝水真的会对胃部健康产生不良影响吗?

饭后当然是能喝水的，少少地喝一点是不会有太大的问题，也仅仅是润润嗓子的水千万不能够多喝水。这主要是因为饭后立刻喝水，水就容易冲走我们身体器官分泌的消化酶。并且我们饭后大量食物在胃中，如果已经吃得很饱了这样就很容易导致我们的胃部被撑大，可能会导致胃部不适，还容易增加胃部的压力。

并且如果饭后饮水，还容易导致我们胃部分泌的胃酸被稀释，这样一来胃酸消化食物的能力就会大打折扣，更加容易出现消化不良的情况。

综上所述，当我们吃完饭后一般都是不建议选择多饮水的，尤其是吃本身就难以消化的食物，是最不建议饮水的。饮水造成胃部负担加重影响消化，久而久之也容易导致一系列胃病的发生。

虽然说是饭后不能够喝水，但是有时候我们也确实是会遇到一些饭后想要喝水的情况。像是吃饭比较咸，或者是吃了较为油腻的食物，这个时候喝一杯水确实是能够让我们感觉舒服很多。这个时候，难道真的就一点水都不能喝吗?

那么如果感觉饭后口渴到底要多久才能够正常喝水呢?

其实，如果感觉饭后口干舌燥是能够少量饮水的，如果想要多喝水通常就至少需要一个小时了。一般情况下，饭后多久能够喝水主要是根据我们这一餐的饮食来决定的。如果这一餐吃的蔬菜水果较多，那么一个小时左右就可以喝水了。

如果是难消化的肉类，或者是油炸食品，高蛋白食品等，通常都建议两个小时以后再喝水，相对来说是更为稳妥的一种饮水方式。如果我们感觉口渴，其实可以饭前喝水，这样喝水能够很快离开胃部进入小肠，这样对于我们的胃部基本上没有太大压力，饭后半小时后正常吃饭即可。

日常生活中，还有人会出现饿了之后喝水代替的情况，这样对胃部其实也没有什么好处。因为当我们感觉饥饿的时候，喝水只能够短暂让我们的胃部充盈，一般十几二十分钟水就能够从我们的胃部离开，我们的胃部还会空空如也，并没有什么效果。

所以，如果感觉饥饿还是尽快吃饭，喝水只能够缓解十分短暂的饥饿，并且时间长不吃饭胃酸大量分泌还容易引起胃病。

我们正常一日三餐其实可以做得稍微清淡一点，少放油，少放盐，少放糖，这样能够减少我们饭后口干不适的问题。这样既能够帮助我们健康饮食，同样还能够减少饭后口干大量饮水的情况。