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卢熠翎:掌握情绪管理与调节,塑造内在和谐自我

类别:科技 发布时间:2024-07-15 15:22:00 来源:北青网

在当今这个快节奏、高压力的社会环境中,心理健康已成为不容忽视的重要议题。它不仅是个人幸福生活的基石,也是社会和谐发展的关键因素。在众多心理健康的构成要素中,情绪的稳定性与积极态度无疑占据了核心地位。这两大特征相互交织,共同构筑起个体心灵的坚韧防线,使我们在风雨兼程的人生旅途中,能够保持内心的平和与光明。

卢熠翎:掌握情绪管理与调节,塑造内在和谐自我

(张德芬空间CEO 卢熠翎)

张德芬空间CEO 卢熠翎老师表示:情绪,是人类情感世界的晴雨表,它不仅仅是对外界刺激的直接反应,更是内心世界的一面镜子。理解情绪的本质,是掌握其管理与调节的第一步。情绪没有好坏之分,每一种情绪都是生命体验的一部分,它们以各自的方式提醒我们内心的需求与状态。正如四季更迭,情绪的变化也是生命自然的节奏,关键在于我们如何与之共舞,而非抗拒或逃避。

生活中,挑战与压力如影随形,无论是工作上的难题、人际关系的纠葛,还是个人成长的困惑,都可能成为触发负面情绪的导火索。情绪稳定的人,如同拥有一座坚实的避风港,能够在风暴来临时,保持内心的宁静与坚定。他们懂得如何运用自我调节技巧,有效缓解紧张情绪,避免情绪失控带来的连锁反应。卢熠翎表示:情绪的稳定性与积极态度作为心理健康的核心特征,对于个体的成长与发展具有不可估量的价值。

卢熠翎:掌握情绪管理与调节,塑造内在和谐自我

(张德芬空间CEO 卢熠翎)

如果不良情绪已经影响到生活、工作,应该及时进行心理类的专业咨询,可以在一定程度上帮助我们改善症状。

卢熠翎:掌握情绪管理与调节,塑造内在和谐自我

(张德芬空间CEO 卢熠翎)

卢熠翎表示:有一些简单的理论在家里就可以进行情绪舒缓,例如学习深呼吸。呼吸是连接身体与内在的桥梁,通过深呼吸练习,我们可以迅速平静内心,减少情绪波动。其次是正确的情绪释放与表达:通过写日记、艺术创作、运动或与他人分享等方式,将积压的情绪以积极的方式释放出来。同时,他也强调有效沟通的重要性,通过倾听与表达,增进人际间的理解与支持。

在卢熠翎看来,情绪管理的最终目标是培养积极情绪的习惯。这包括感恩练习、乐观思考、自我激励等。通过每天有意识地关注生活中的美好,我们可以逐渐改变自己的心态,使积极情绪成为生活的主旋律。

张德芬空间作为专业的一站式心理健康服务平台。通过专业的心理课程培训、心理咨询、心理测试、心理公益、电商产品、企业服务等,普及全民心理健康知识,提高全民心理健康意识,支持用户疏导心理问题,如:情绪调节、亲密关系、亲子关系、原生家庭、职场关系、压力管理等。

卢熠翎:掌握情绪管理与调节,塑造内在和谐自我

(张德芬空间 内景)

自2015年开始至今,张德芬空间一直坚持做心理健康、个人成长方面的知识普及,打造以互联网+为中心,将有需要的人汇集到平台上,可以通过“自主学习+导师引导”的学习方式,减轻人们的心理压力和负担,提升了家庭以及社会的稳定。卢熠翎表示:张德芬空间的愿景是希望做中国领先的心理健康服务平台。

近些年来,张德芬空间一直在尝试不同的方式去帮助人们成长和发展。作为一个专业的心理健康服务平台,他们深知成长和发展对于一个人的重要性,因此一直在不断地探索和创新,以提供更加全面和有效的服务。除了公司本身的业务线以外,张德芬空间还通过公益活动、创设基金、话剧、音乐等各种形式,提供心理类服务,目的就是为了帮助用户更好的解决各种心理问题,提升心理健康水平。

卢熠翎:掌握情绪管理与调节,塑造内在和谐自我

(张德芬空间CEO 卢熠翎)

据公开数据显示,截至2024年6月,张德芬空间全网用户突破2300w人,用户规模达到新高度,且各项核心数据依然在快速增长,勇创新高。张德芬空间依旧保持为中国心理健康品牌影响力前三强的公众号,汇集了百余位个人成长、心理健康等方面的专家和KOL,输出高质量的原创内容,播力度超过99.96%的公众号,并8年蝉联新榜公众号排名前500强。责任编辑:任芯仪(EN063)

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