少量饮酒，是否有利健康？一文做一个全面的解答

提到酒，就会忍不住的想到中国，酒从古代就受大家的喜爱，文人墨客喜欢，侠士们也很喜欢，在喜庆的日子里，不喝点酒庆祝一下，就会觉得差点什么。而且，从很早以前开始，中国就出现了酒文化，在欢乐的节日中，或者庆典当中，必须是要有酒的，且需要相互进行敬酒，这是一种礼仪。

到如今，也是一直延续这样的礼仪文化，虽说时代在变迁，但酒文化还是存在的。这都要归功于酒精的影响性，爱喝酒的人，想要戒酒真的是特别的困难，再加上有这个酒文化作为借口，就更助长了一些人的“气焰”。对于喝酒这个事情，还有一些人存在着错误的认知，在日常中经常听到的话，都是喝酒有害健康。但有的人听到的却是少量饮酒，对身体其实是有好处的，能达到养生的效果。

01下面就针对少量饮酒，是否有利健康？来做一个全面的解答。

相信多数人，都是相信喝酒对健康没有好处，但就是有一部分人会给自己找借口，想要通过这种方式来避开伤害，只能说有点自欺欺人了。

为了验证少量喝酒，对身体是有益还是无益，英国有学者，对50万人进行了长时间的跟踪调查，这一数据一跟就是10年，最终得出的结论，就是少量饮酒，对健康而言并没有益处，反而会产生一些不利影响。不要怀疑这份数据的真实性，它是被发表在著名杂志期刊上，这个期刊就是医学杂志柳叶刀，在这份研究内容中，也是强调了，最安全的饮酒方式，就是零摄入量。

再说一个研究报告，或许能让你更加准确的认识到，喝酒的危害性，就是英国牛津大学，和中国的北京大学及中国医学科学院的研究人员，一起进行的研究发现，少量的饮酒，容易使得血压升高，且会增加中风的风险，对心脑血管健康是很不利的。

02有人又会追问，长期大量饮酒的人，对身体又产生了怎样影响？

1、肝脏首当其冲

喝酒伤肝的这个说法，相信喝酒人士都是很熟悉的，但大部分人都是不在意的，觉得身边有很多人，也是长期饮酒，身体还很好，肝脏也一直保持健康，对于这个说法，就有点不太信服。只看到周边人的情况，有没有看过全国的数据报告，或者中国的数据报告，如果能多点关注，就会知道，近年来因饮酒产生的肝脏疾病发生率，较以往高出了很多倍，特别是肝炎、肝癌的发生率会更高一点。

而且中国人的体质与外国人，还有些差别，有很多人体内都是缺乏乙醇或乙醛转氨酶的，这样就会影响酒精的代谢，增加肝脏的负担，从而诱发肝脏相关疾病。

2、患癌风险增高

酒精，在很早以前，就被世卫组织列为致癌物了，因为酒精中含有的有害物质有很多，并且酒精是刺激性饮品，长期大量的摄入，很容易刺激人体内的细胞，引发癌细胞变异，相关癌症也会找上门，比较容易发生的癌症，就会有肝癌、食道癌、胰腺癌、胃癌和口腔癌，因为酒精需要通过嘴巴进入到消化系统，也就容易产生相关的癌症。

3、患上心血管疾病风险增加

大量饮酒后，会让酒精进入到血管中，其中的有害成分，会留存下来，给血管带来伤害，导致血管变硬，或者血管的弹性变差，血液循环出现问题，也就容易出现一些慢性病，比如高血压和高血脂，在患上这两类疾病后，有的人还是不能戒酒，就会导致血脂和血压情况控制不佳，给心脑血管带来问题，患上心脑血管的几率也会增大，比较常见的问题，就会有中风、脑溢血、心梗。

从上面的内容，可以了解到，适量饮酒对身体没有任何好处，只是部分饮酒之人，给自己找的借口而已，奉劝大家正视这个问题，要想喝酒喝得安全，不喝酒是最好的。若实在戒不了酒，只能将伤害降低，控制好每次摄入的酒精量，还有就是要合理搭配膳食，多补充点水分和营养物质，可帮助减少身体损伤。也希望爱喝酒的人，能全面了解酒精的危害性，为自己的健康负责任。