发现颈动脉斑块怎么办？坚持做好这5点

孔先生今年52岁，除了血脂高以外，没有别的毛病，但是，就从1年前自己老感觉头晕，眼花，有时候眼前一阵发黑，几秒钟就缓解了，而且白天容易犯困，感觉跟没睡醒一样。

随着症状越来越频繁，夜间的睡眠也出现了障碍，经常不容易入睡，睡着了以后又容易早醒，孔先生决定到医院进行检查。

结果颈动脉彩超发现，双侧颈动脉斑块，右侧大小约16×2毫米，左侧大小约7×1.8毫米。

孔先生感觉很疑惑，自己又不抽烟，又不喝酒，怎么会长斑块呢？

经过询问病史，医生解释说，有可能跟您的高血脂有关，另外，和您平时的饮食结构，睡眠质量，也有一定的关系。

经过医生的综合调理，孔先生的症状逐渐的改善了。

经常有朋友拿着颈动脉彩超咨询，报告中写着颈动脉斑块，是怎么回事？严重吗？是否意味着离脑梗不远了？应该怎么办？

斑块就好比下水道里的污垢，血液在血管内流动，随着年龄的增长，人体的新陈代谢就会有斑块形成，但并不意味着有斑块就会得脑梗塞。

斑块的严重程度，要根据斑块的性质，狭窄程度，还要根据个人的疾病史，身体各项指标情况，来进行综合的判断。

1、要改善生活方式

我们都知道熬夜，吸烟，长期久坐，对人体有害。首先会使体内有害物质沉积，加速血管衰老，使斑块形成。

所以，要严管斑块进展，首先要保持良好的生活方式，戒烟戒酒，不要熬夜，生活有规律，多参加有氧运动。

2、保持健康饮食

随着生活节奏加快，各种快餐，火锅，烧烤，西餐等，成为一种饮食模式，这样无形就摄入了高盐，高脂，高糖，

这样就使得高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症等疾病的发生几率增加。

3、要控制好“三高”

血压、血糖、血脂控制不良，就会使血管内皮进一步受损，导致血管硬化，造成斑块进一步发展，所以，控制好斑块，要控制好血压，血糖，血脂等指标。

4、控制体重

有研究发现，持续体脂过高的人，动脉僵硬度会更高，而动脉僵硬度高，是动脉粥样硬化的一个明显信号，也会增加心脑血管疾病的发生率。

所以，肥胖的人群要减肥，控制体重，使体重指数BMI达标。

体重指数BMI＝体重（千克）÷身高（米）的平方，

正常范围：18.5＜BMI＜23.9kg/㎡，

超重：24＜BMI＜27.9kg/㎡，

肥胖：BMI＞28kg/㎡。

5、增加有氧运动

通过运动促进血液循环，有助体内废物排泄，增加心肌收缩力，增加血管弹性，久而久之，动脉粥样硬化，冠心病，脑卒中等疾病也会降低。

随着体检项目的普及，颈动脉斑块的检出率越来越高，我们要以一个积极的心态来面对，通过评估、干预和治疗的原则来进行管理，

首先，评估斑块的危险程度，其次，要有针对性的进行干预和治疗。

以上5种干预方式是比较基础的，对预防斑块进展，延缓动脉张硬化，预防心血管疾病，有着更重要的意义。

要做到长期坚持，有恒心，有信心，定期的检查评估，使身体的各项指标达标。

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