肺不好的朋友，多吃三果，热肺润肺

肺，主气，司呼吸，相傅之官。人体的肺，有着“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”。

不过肺部是比较娇弱的，这几年来肺癌的发病率和死亡率成为所有癌症当中最高的一种，再加上三年的疫情，让人们越来越关注于肺部的健康问题。

01为什么肺病患者越来越多？

1、不开油烟机做菜

现在越来越多的不抽烟的女性朋友查出患上肺癌，很多人感觉非常纳闷，为什么女性朋友也会患上肺癌呢？其实出现这种情况大多是由于女性在炒菜的时候不开油烟机。

油烟对于肺部的伤害是非常大的，会进入肺部刺激肺功能，导致肺部损伤，从而增加患上肺癌的几率，在平时大家一定要在炒菜前提前打开油烟机，而且炒菜完毕之后还要持续开2~3分钟。

2、贪凉

中医认为“形寒饮冷则伤肺”，主要是指外边寒冷的空气进入肺部，导致肺部受凉而引发肺部疾病。

经常吃一些生冷寒凉的食物，容易损伤脾胃，也容易损伤肺部，诱发肺部的健康问题，所以在平时大家千万不要贪嘴吃一些寒凉的食物。

3、空气污染

肺部疾病，但我们平时所处的环境是有很大关系的，这几年来空气污染越来越严重，而且PM2.5的值也越来越高，如果短期暴露于较高浓度的PM2.5就会增加哮喘的发作，还会是慢性阻塞性肺部疾病的病情短期内加重，同时长期暴露在高浓度的PM2.5环境当中，可能会增加肺炎甚至肺癌的患病风险。

4、吸烟

长期大量吸烟对肺部的损伤也是非常大的，这是一个不争的事实，吸烟会使慢性支气管炎的发病率显著升高，甚至达到不吸烟人群的2~4倍，而肺癌的发病率甚至会高出4~10倍。

如今我国男性的吸烟率已经高达66%，每三个成年男性当中只有一个是不一样的，所以想要养护肺部的健康，首先要及早戒烟。

02肺部发生病变，或有“1慢、2凸、3多”，希望你一个也没有

1慢：拇指肚回弹慢

我们的大拇指对应的是肺部经络，如果肺部健康的话，大拇指是有光泽的，弹性比较好，灵活有力，如果使劲按压一下大拇指的话，看一下指肚的恢复速度，恢复速度比较慢，弹性比较差，说明肺气不足。

2凸

淋巴结凸起

对于长期大量吸烟的人，一定要格外注意一下自己的淋巴结，因为香烟当中的有害物质会攻击淋巴结，当出现了淋巴结肿大凸起的现象，就要警惕，是不是肺部出现了问题，及早做肺部CT检查。

手指末端凸起

一般而言，对于我们成年人手指的变化不会太大，除非长期从事某种特殊的行业，但是如果发现自己的手指末端有明显的凸起，而且增宽增厚，看起来就像是鼓锤一般，这就是典型的杵状指，是肺部出现疾病的一种表现。

肺部病变肺块堵塞气道会引起手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。

3多

咳嗽多

这是咳嗽是肺部自我保护的一种机制内容肺部出现异物或者出现了痰液的时候，就会出现咳嗽的症状，偶尔咳嗽是属于正常现象，但是如果经常咳嗽甚至出现了咳痰的现象，就要警惕肺部疾病过多。

尤其是咳嗽持续了一个月以上还没有好转，大家就要及时做肺部CT检查，以防止肺部病变。

胸闷多

心肺功能良好的人才能保证气体交换良好，从而达到呼吸顺畅的效果，如果经常出现胸闷气短的现象，大家就要警惕是不是肺部受损了，尤其是睡觉的时候胸闷会加重，甚至还会被憋醒，一定要及早做肺部CT检查。

发热多

肺部疾病可能会引起长时间的低烧现象，当肺脏的肿瘤合并气管堵塞肺炎等疾病，就会引起反复的发烧长时间低热，尤其是在午后多发大家要警惕肺部癌变。

03肺不好的朋友，多吃三果，热肺润肺

柚子

柚子是冬季的，应季水果，柚子的含水量比较高，而且富含丰富的维生素c，多吃柚子不仅可以补充维生素，补充水分，还可以预防上火便秘，减轻肠道的负担，同时能够间接帮助清除肺毒，滋养肺部，使肺部更通畅。

不过大家需要注意柚子性寒，不要一次性吃太多。

枇杷

枇杷，性凉，有润肺、清肺的作用。在平时适当多吃枇杷，能够利肺气，还能润物，燥气道滋肺养肾，提高肺系统功能的作用，也能够提高自己的抗病能力。

荸荠

荸荠，是一种蔬菜，也是一种水果。自古就有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。在平时多吃荸荠可以滋阴润肺润燥，是长期吸烟的人多吃一点可以帮助排出肺部的毒素和垃圾，更有助于肺部的健康。