3种行为很伤肝，一定要趁早改，大家要多注意了

导语：根据世界卫生组织的相关统计数据显示全球大约有3.5亿人出现了肝脏疾病，每年有100多万人因此而死亡。

我国作为肝脏疾病负担比较重的国家，近几年来因病毒感染导致的病毒性肝炎患病率下降，但不良生活习惯相关的非酒精性，脂肪性肝脏疾病以及酒精性肝脏疾病，患病人数逐年上升，并且呈现了一个年轻化的趋势。

肝脏在人们的身体当中负责非常多的功能，不管是什么原因带来的肝脏疾病，都会容易导致患者的肝功能发生异常，而这些异常都会影响全身上下的各个器官。

肝脏对人体有哪些作用？

★制造和分泌胆汁

因为肝脏会把每天衰老的红细胞当中的血红蛋白里的红血素转化为胆红素在分泌到胆汁里，所以每天大概有600~1000毫升左右的胆汁会从肝脏当中分泌出来，再由管流入十二指肠，从而帮助脂肪消化，并且促使各种维生素的吸收。

★解毒

身体生命活动过程当中，代谢产生的一些有害物质以及外来的毒素垃圾药物代谢以及分解产物，都会在肝脏当中进行解毒。

★代谢

因为人们身体每天会大量的摄入食物，而这些食物里的各种成分也一般都会通过肝脏进行分解处理，再转化成身体所需要的养分，最后供应给各个器官来维持身体活动。

★免疫功能

肝脏是身体最大的免疫吞噬系统，它可以隔离吞噬以及消除入侵和内生的各种病原微生物。

★凝血

大部分的凝血因子都是由肝脏进行合成的，肝脏在身体凝血以及抗凝两个系统的动态平衡当中起到了非常重要的调节作用。

肝功能破坏的严重程度也常常与凝血障碍的程度相平行，在临床上常见的有些严重肝脏疾病患者经常因为肝功能衰竭而导致出血，甚至是死亡问题。

肝脏不好时，身体一般会有4个表现

鼻头发红

鼻头的毛细血管在扩张时会容易带来鼻头发红的现象，虽然鼻头发红并不一定就是肝不好，但是在肝功能降低内分泌紊乱时，也会容易出现鼻头发红的现象。

厌油

上述内容当中有提到过肝脏可以分泌产生胆汁，因为干跑的人胆汁的分泌和产生功能会有一定的减弱，所以对脂肪的消化功能也会相应降低，所以会容易出现厌油腻的问题。

伤口容易化脓感染

肝脏对人们而言是非常重要的，如果肝不好了也会容易影响到皮肤的再生，而且因为肝脏解毒功能的下降会容易使伤口更容易被细菌所感染。

面色暗黄

我们大家都知道肝脏是身体最大的解毒工厂，当肝脏出现问题时，会容易导致毒素在身体当中堆积，当毒素累积过多的时候就会表现在皮肤上，最明显的症状便是，面色暗黄无光泽。

3种行为很伤肝，一定要趁早改

长时间喝酒

酒精在进入身体里以后，会直接到达肝脏进行解毒并且分解代谢，而在此过程当中会容易使肝细胞代谢逐渐受到影响，甚至使肝功能出现受损的现象。

时间一久，过多的酒精使肝脏功能持续受损的同时不能恢复，就会容易导致肝脏问题频频出现。

经常生气

黄帝内经当中就有关于怒伤肝的记载：“怒则气逆”，经常生气发火的人，身体里的肝气难以疏解，久而久之肝脏功能也会受到一定的损伤。

滥用药物

随着药店的不断普及，很多人身上只要出现了一些小症状或者是身体不适就会自行服用药物，但是大家不知道药物对肝脏也有着一定的伤害性，很多药物和保健品都需要肝脏进行分解排泄，时间一久就会容易堆积一些有害物质，就会直接损伤肝脏。

医生忠告：肝不好的人，不妨常吃5种水果，或能帮助修复肝功能

菠萝

菠萝是非常常见的热带水果，其中富含丰富的果酸、氨基酸以及葡萄糖等有机物，适当的吃一些菠萝，可以清热解毒，缓解口干舌燥的问题。

菠萝里含有一种成分和胃液酶极其相似，可以有效分解蛋白质，促进肠胃的消化与吸收，帮助减轻肝脏负担，有助于呵护我们的肝脏健康。

葡萄

葡萄当中含有丰富的维生素与多种葡萄糖，可以及时补充身体所需的营养物质，而且葡萄当中的纤维素和活性物能够维护肝脏健康，帮助促进肝脏的排毒功能。

葡萄里的多酚物质属于是天然的自由基清除剂，有着非常强的抗氧化活性，可以帮助清除身体里的自由基，对于肝不好的人而言，平时可以适当的吃一些葡萄来养肝护肝。

橘子

橘子的果皮和果肉都含有丰富的维生素，对于肝不好的人而言，平时适当的吃一些橘子可以给身体补充丰富的维生素C。

而维生素C有助于修复受损肝细胞也可以改善身体代谢，清除肝脏当中的毒素和垃圾，以此来增强肝脏功能。

柠檬

对于肝不好的人也可以多吃一些柠檬，其实柠檬对于养护肝脏而言也有着非常大的益处。

柠檬当中含有丰富的维生素C这种物质，可以有效抑制肝脏病毒帮助促进胆汁的分泌，从而清除肝脏当中的毒素和垃圾。

而且从中医的角度上来看，酸入肝，柠檬就属于是非常酸的食物，经常吃柠檬或是利用柠檬泡水，对于滋养肝脏而言有着非常大的帮助。

草莓

草莓属于是非常常见的一种水果，更有“水果皇后”的美誉，草莓当中含有丰富的维生素，对于肝火旺盛的人而言，草莓既能够养肝，也可以带来去肝火的效果。

草莓当中含有丰富的果胶和膳食纤维成分，有助于促进肠胃的消化和吸收，还可以防止便秘问题出现。

结语：对于每个人而言，养护好肝脏就相当于是在养命，希望大家要保持好良好的生活习惯和饮食习惯，清淡饮食，适当运动，戒掉香烟和酒，保持愉悦心情，这样才能够更好的减轻肝脏负担，帮助我们保护身体健康。