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夜晚睡眠温度不宜过高
类别：健康 发布时间：2024-06-25 00:12:00 来源：每日看点快看
本文转自：劳动午报
身体核心体温降低，人才能启动睡眠模式，并进入深睡眠状态。较为适宜人类睡眠的环境温度是25℃左右，如果夜间室内温度超过这一范围，就会影响人体散热，可能会中断正常的睡眠过程，导致入睡困难、睡眠质量差、睡眠减少等。注意避免冷风对着身体直吹，如果不想开空调，建议将室内多个房间门打开，保证空气流通。
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快照生成时间：2024-06-25 05:45:05
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