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女人补气血,建议常喝这5款汤,益气养血增强免疫,越喝越健康

类别:健康 发布时间:2024-04-26 11:29:00 来源:康之道

女性因生理特点,常常容易出现气血不足的情况,导致面色苍白、四肢乏力、头晕目眩等症状。女性朋友们不妨尝试常喝以下五款汤品,具有益气养血、增强免疫力的功效,让您越喝越健康。一、莲藕花生猪蹄汤

女人补气血,建议常喝这5款汤,益气养血增强免疫,越喝越健康

1、猪蹄清洗干净,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪蹄捞起来,清洗干净后沥干水分备用。

2、莲藕削掉外皮,洗净后切成小块。花生清洗干净即可。把所有的食材都放入汤锅中,加入足量的清水,放入红枣和姜片,盖上盖子炖煮一个半小时。时间到,炖煮至猪蹄软烂,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。二、虫草花鸡汤

女人补气血,建议常喝这5款汤,益气养血增强免疫,越喝越健康

1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来清洗干净沥干水分。

2、淮山削掉外皮,洗净后切成滚刀块。玉米洗净后剁成小块,虫草花泡软之后,清洗干净挤干水分。

3、将鸡肉、虫草花、淮山、玉米、姜片放入汤锅中,放入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时就可以了。煮熟之后,加入适量的食盐简单调个味,煮至入味即可出锅开吃。三、黑芝麻糊

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1、准备300克黑芝麻,100克核桃仁,50克花生米炒熟。400克糯米粉炒到微微发黄出锅备用。

2、把晾凉的核桃仁和花生皮搓掉,放到破壁机里打碎,加入黑芝麻,再加入一半的糯米粉。打起来就不那么粘了。然后倒入剩下的一半糯米粉中,黑芝麻和糯米粉搓匀,过一下筛,口感更加细腻顺滑,不能吃甜的朋友就可以直接冲了,也可以加点白糖。早餐来上一碗,简单又营养,一次吃不完放到密封罐中保存,可以喝上一个冬天哦。四、红枣鸡蛋汤

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1、大准备两个鸡蛋。放入锅中煮成溏心蛋,把蛋壳剥掉备用。准备适量的当归、桂圆和一小把红枣,枸杞,酒糟、红糖。

2、砂锅中加入半锅清水,放入鸡蛋。当归、桂圆和红枣,先大火煮至沸腾,再转小火炖煮20分钟,倒入酒糟、枸杞和红糖,再煲三分钟就可以了。五、玉米酒酿蛋

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1、准备新鲜的玉米粒,一小把枸杞,一个鸡蛋搅散备用。锅中倒入适量的清水,将剁好的玉米粒放在里面。加入一勺白糖,煮开后将浮沫撇一撇、煮上五分钟。

2、然后加入酒酿、水淀粉勾芡,然后下入枸杞,用勺子翻拌一下,最后淋入鸡蛋液,用勺子快速的将鸡蛋液划散开,就可以出锅了。

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快照生成时间:2024-04-26 15:45:14

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