无花果的好处大盘点，一文学习下

印象中，大多数植物都会先开花，然后再结果，这已经是自然界不成文的规定。但是有一种植物很特别，它就是无花果。单听名字就知道，这是一种不会开花的植物，却能结出果实。

确切的说，新鲜的无花果是一种水果，紫色的外皮下，包裹着软糯多汁的果肉，深受人们的喜欢。而晾晒之后的无花果干，平时可以入药，据说药用价值特别高，对身体很好。

既然是药食两用的植物，那大家一定好奇它的作用，很想知道食用无花果，对身体到底有哪些好处？接下来，盘点了无花果的功效和作用，希望大家能对它有更清楚的认识。

无花果的好处大盘点

1、促进代谢

无花果含有丰富的纤维素，若是经常食用，能够促进肠胃代谢，尤其是对便秘有很好的缓解作用。当然，想要通过食用无花果保护肠胃健康，就要养成长期食用的习惯，这样才会更有效果。

当肠道内的垃圾都被代谢后，不仅身体变得更健康，而且皮肤也会变得更细腻。想必大家都听过：要想面若桃花，就要肠道无渣。用不了多久，就能实现皮肤细腻的心愿。

2、补充能量

充足的果糖、葡萄糖等物质，能为身体提供更多热量和能量，尤其是在运动之后，或低血糖时，只要及时吃无花果，都能缓解不适感。身体摄入充足的糖分后，就会转换成能量，以便维持每天的正常工作和生活。

不过，无花果的糖分含量很高，若平时血糖值偏高，还是建议少吃或不吃无花果，避免给身体的血糖造成影响。

3、增强食欲

无花果的口感偏甜，但若是仔细回味，也会有一丝酸味，属于酸甜可口的水果。正常情况下，无花果会在炎热的夏天成熟，若是能在饭后食用一些，有清爽开胃的作用。

酸甜的无花果，还能刺激味蕾，无形中也能激发食欲。尤其是夏天，很多人会出现食欲下降的情况，恰好可以用无花果提高食欲。重点是，它的营养成分很多，可谓是一举多得。

4、润喉作用

不管是作为水果，还是作为药材，无花果都有润喉的作用，对嗓子特别好。从中药的角度来说，无花果湿润咽喉的同时，还能起到清热化痰的效果，平时用来泡水、煮茶特别好。

考虑到新鲜无花果的保质期比较短，还是建议入手无花果干，平时用开水冲泡就好，直接当做茶饮。再不济，也可以将无花果干研成粉末，直接热水吞服。

5、抗衰老

无花果中的硒元素含量也很高，这是一种抗自由基、抗衰老的成分，能够起到延缓衰老的作用，是女性必备的食材。另外，成熟的无花果中花青素、维生素C的含量也很高，这些都属于抗氧化剂成分。

经常食用，可以促进身体细胞的代谢能力，从而抑制黑色素的形成和沉淀。当身体的排毒能力提高，自然而然也就满足抗衰老的目的。

写在最后：不得不说，无花果真的是好东西，尤其是对女性朋友而言，真的不容错过的水果。