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排便困难怎么办？“便秘救星”来啦！
王先生从小就便秘，2-3天不上厕所正常，最长的有一个多周没有大便。并且，他对上厕所的环境很挑剔，只要离开家，出差也好，旅游也罢，一到新的地方便秘必加重。为了缓解便秘，王先生查过各种科普类文章，还总结了几个排便小技巧，下面分享给大家。
要想不便秘，首先就是不要憋，有便意立刻马上去厕所!“我上学时候或者工作的时候，就经常憋便，有时候正在专注精力做一件事，就不想去厕所，不然就会打断思路，等到忙完了想起自己一天都没大便，这个时候再想去就没有感觉了。”王先生说，现在自己一旦有了便意就会立马找厕所，不然一不小心便意就溜走了。
再就是针对上班久坐的打工人们，一个建议就是，如果没有条件经常去运动，就多喝水，这样就能多跑厕所，喝水量和运动量都有了，要养成爱喝东西的好习惯，补充水分，才能促进排便。
最后就是好用的通便药——四磨汤口服液。很多朋友对便秘吃药有误解，觉得要不然效果太猛要不然就是没什么用，那可能是用错了药或者乱吃药。
四磨汤是中成药，不以通便为最终目的，而是能增强你的胃肠动力，并调节你的肠胃，所以效果比较温和且有用。就算是比较严重的便秘，吃一段时间也会有明显改善。
所以便秘其实没那么难治，知道便秘排便吃什么好就行了。不管是四磨汤还是其他药，都要科学用药，严格按照说明书，不随意增减药量，这样才能有效治疗便秘。
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责任编辑：吴英兰
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快照生成时间：2024-07-01 23:45:05
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