神奇的85%：努力，但别用力过猛

参考消息网9月22日报道美国《华尔街日报》网站9月11日刊发题为《努力，但不要那么拼命——对生产率来说，85%是个神奇的数字》的文章，作者是该报专栏作家蕾切尔·范齐格。文章摘编如下：

你是否做什么都拼尽全力？也许这太过了。

我们中的很多人从小被灌输勤奋努力和竭尽全力的信条，被教导一分耕耘一分收获。但现在，一些教练员和企业负责人传递了新的信息：要处于最佳状态，不妨降低一点努力的强度。

他们援引健康研究的结论说，试图以最高速度奔跑反而会导致跑完全程所花的时间更长。一位运动生理学家明确告诉我，举铁举到再也举不动为止，与稍早一点结束训练相比，前者并不会练出更多的肌肉。

诀窍——不管是锻炼还是其他方面——是付出85%的努力。追求完美往往会让我们感觉抓狂和精疲力竭，产生事与愿违的结果。相反，不妨把你实现了自己10个目标中的8个看作成功。我们不必把自己的工作、健康或兴趣爱好，看成是要么完美、要么完败的二元目标。

少做也有好处

商业作家、播客主持人格雷格·麦基翁撰写了关于为什么85%是最佳平衡点的文章。他说，以前，信奉尽善尽美原则的老板们或许真的能实现这一点。

然而最近，我们生活中可以攀比的事物和选项出现了爆炸性增长。我们在网络上了解到我们梦寐以求的工作是什么样，在TikTok上观看别家妈妈为孩子准备的完美午餐，然后在购物网站上浏览数以千计的商品。不断的比较往往意味着最终结果永远都不够好。哪怕是想买一把最好的雨伞，也会花费我们大量的时间。

麦基翁说：“我们会耗尽自己的精力。这是一个糟糕的策略。代价太大了。”

所以，不妨尝试做得少一点。如果你在只掌握了85%的信息后就做决定，结果会如何？看看你能省下来多少时间去做其他事情。

帮助公司高管和运动员改善成绩的运动生理学家史蒂夫·马格内斯说：“如果我们要做到100%，就会有很多无关紧要的事掺杂进来。”他补充说，如果我们过于在意，就连细枝末节也会显得“像一场生存危机”。

马格内斯说，有时候，我们越努力，结果就越糟糕，从而伤害自己，或者因为压力太大而喘不过气来。

不用强求完美

许多人所渴望的成功，往往源自松弛的自信和对模糊状态的容忍。

当经济学家克里希纳穆尔蒂·苏布拉马尼安以印度政府首席经济顾问的身份向媒体发表一场重要讲话时，他做了准备，但试图不去想太多。

苏布拉马尼安说：“这就是遵循‘刚刚好’原则的平衡行为。85%不是偷懒。”他目前在总部设在华盛顿的国际货币基金组织担任执行董事。

当他的两张PPT幻灯片在最后一刻没有准备好时，他把紧张情绪推到一边，提醒自己这场讲话即使不完美也没关系。

他平静地对自己说：“我会临场发挥的。”结果，讲话进行得很顺利。

找到85%的最佳平衡点，这可以帮助我们成长。在2019年的一篇论文中，研究人员利用机器试图找到学习新东西的理想难度水平。他们创建的模拟人脑的神经网络在面对难度值为85%的问题时，学习得最好。

这篇论文的作者、美国亚利桑那大学心理学和认知科学副教授鲍勃·威尔逊说，如果难度太高，人就会变得灰心丧气，“如果你总是100%正确，那么就不能从错误中吸取教训”。

餐饮连锁企业帕内拉的创始人、前首席执行官罗恩·谢奇对100%达到奖金目标或销售预期的人持怀疑态度。他想知道目标是否设定得太低了。他说，目标本就应该难以企及一些，让人们不会总是轻易达成。

谢奇现在是投资人、董事会成员和一本即将出版的商业著作的作者，该书强调80%就等于成功。他确信大多数公司甚至没有达到这个水平。

谢奇说，它们都会谈论要完成什么目标，可是并没有真的实现。其实，如果达到80%，“你就很棒了”。