“嘌呤大户”有哪些？医生提醒：能不吃就不吃，别不听劝

大家知道嘌呤的代谢产物是谁吗？嘌呤的代谢产物是尿酸，人体内的尿酸80%来自于人体本身，其中20%是从食物中消化分解而来。

由上可知，体内的尿酸大部分都来自于人体本身代谢的产物。

其实在我们身上都有一个盛放尿酸的漏斗，如果漏斗出现异常或者是尿酸过多，就可能会导致尿酸流入血液当中，会使血液当中的尿酸含量升高，如果尿酸含量超过410，在医学上，就可以被诊断为高尿酸血症。，在医学上，就可以被诊断为高尿酸血症。

下面我们就一起来看一个小案例，看看你有没有案例中的人物出现的症状，但我希望你没有。

王大爷经常在凌晨的时候被双脚疼醒，双脚产生的疼痛感，刀子在割自己的肉一样，从脚掌心一直疼到脚踝关节处，还有可能引发腿疼。

刚开始的疼痛感并不那么明显，所以王大爷也没有在意，这种感觉越来越强烈，甚至疼到自己不能睡觉，而且给生活也带来一些不便利。

除此之外，王大爷已经患有20多年的痛风了，尤其是在痛风发作的时候给身体带来的疼痛感，让王大爷痛到无法说话。

妻子看到王大爷最近疼的实在是很厉害，于是就带着王大玉去医院做检查，经过医生的诊断，发现王大爷出现这种疼痛感与平时的饮食脱不开关系。

因为王大爷食用了太多高嘌呤的食物，所以才会导致疼痛感加剧。

在之前的时候，我国患有痛风的人数确实很少，但是近几年来，越来越多的人患上痛风，而且这些痛风患者中有很多年轻人。

随着经济社会的发展，人们的物质生活水平逐步提高，尤其是在饮食方面，有了翻天覆地的变化。人们对于食物的选择比较随心所欲，想吃什么就吃什么，这种饮食习惯也会增加患有高尿酸血症的风险，从而会给痛风提供机会。

在饮食上稍不注意，如果摄入大量的高嘌呤食物，经过身体新陈代谢之后，这些食物会在体内产生尿酸，如果体内尿酸含量持续升高，逐步渗透到血液当中，从而很容易引发痛风。

在国外有这样一起事件，数千人同时患上了痛风症，经过研究调查后发现，原来是大家食用了同一种肉罐头，这种用罐头当中添加了大量的嘌呤类食品添加剂，所以才会引发急性痛风。

在日常生活中，我们常吃的一些食物中含有高嘌呤，如果长期大量使用会导致体内尿酸指数升高，所以这些食物被称为”嘌呤大户“。

1、酒，特别是啤酒

酒也是引发痛风的一个重大因素，酒精中的特殊物质可以促使体内分泌更多的尿酸，从而会使尿酸含量不断增高，会危害身体健康。

除此之外，酒精还会刺激人的大脑中枢，会影响人的排尿意识，如果尿酸分泌越多，如果及时得不到排解，会使痛风症状越来越厉害。

2、动物内脏、红肉

这里所说的红肉，其实就是指的羊肉、牛肉、猪肉等肉类，不过在烹饪的时候把肉的颜色加深而已。但是这一种肉类中含有的嘌呤指数会过高，如果摄入太多会导致人体内尿酸指数升高。

对于猪肝、猪心、猪肾的这一类动物内脏也要少吃，尤其是针对于痛风患者来讲，最好是不碰，因为他们含有的嘌呤也是比较高的。

虽然动物内脏作为酒桌上的必备品，吃起来非常的美味，但是如果在酒精的双重作用下，会使痛风症状更加严重。

3、部分海鲜

针对于大虾、贝壳类、三文鱼、鱿鱼等，这一类海鲜都属于高嘌呤的食物，如果摄入太多的海鲜会导致体内分泌更多的尿酸，从而会加剧痛风症状。

4、果糖饮料

这类饮料糖分高，在一定程度上也可以促进体内分泌更多的尿酸，使体内尿酸水平持续增高。

1、关节畸形，痛风石现象

体内尿酸指数升高，随着时间的推移，会出现关节肿痛的情况，尿酸结晶会不断的堆积在人的关节处，形成痛风石或者是导致关节处出现畸形现象。

2、关节突然肿大，产生剧痛

尤其是在晚上睡觉的时候，突然出现关节疼痛红肿现象，这可能是你体内的尿酸含量升高了。

3、经常口渴、犯困

在生活中经常出现口渴的现象，明明已经喝了很多水，但是仍然口干舌燥，而且还时不时的出现犯困的情况，这很有可能是尿酸损害了肾脏功能，使体内的毒素与垃圾不能及时排出去所导致的。

4、晚上排尿异常

如果在晚上起夜次数多，而且排尿次数也是异常增加，在这种情况下，你可以观察自己的尿液情况，看尿液是否出现偏身或者是发混浊的现象，如果尿液浑浊的话，有可能是体内尿酸指数升高，所导致的排尿次数也增加。

5、出现血尿、肾绞痛、肾结石等现象

如果体内的尿酸指数升高，损害肾脏功能，有部分的痛风者会引发痛风性肾病，从而会加重肾脏负担，会导致腰酸背痛、肾结石、血尿等。

1、多补充水分，不要憋尿。

2、适当控制体重，不要让身体太过肥胖。

3、拒绝熬夜，改掉久坐不动的习惯。

你还有哪些改善痛风的小妙招呢？记得分享在评论区，让更多人受益。