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如何食用冷饮对身体的伤害最小
在炎热的夏季里，人们常用冷饮消热，冰淇淋、冰啤大受欢迎。专家提醒，一时的凉爽是能够缓解炎热，但凉爽过后，冰凉之物带给人体的伤害也许超乎想象。特别是女人月经期间，面对冷饮的诱惑，必须忌口。
老年人更要慎用冷饮，因为随着年龄增长，脏腑功能减退，尤其肠胃功能会变差，冷饮进入胃里，引起胃肠血管收缩，造成功能失调，胃肠蠕动加快，会引起腹泻、腹痛等症状。
可是对于很多人来说，夏天不吃冷饮又实在做不到。那么，如何食用冷饮对身体的伤害最小？专家建议大家做到以下几点：
1.食用冷饮时间有讲究
饭前空腹和刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的，否则很容易伤胃。建议大家在饭后半小时或午睡后下午3点左右喝为好，因为此时人体阳气最旺，不易受外来因素侵害。
2.食用冷饮要控制好量
专家介绍，脾胃是“后天之本”，夏季又是养脾胃的最佳时机，冷饮寒凉，此时毫无节制地食用冷饮，反而更伤脾胃。实在忍不住要吃，也必须控制好量：吃冰棍，不要超过2根；喝冷饮料，每次要控制在150毫升左右。瓶装饮料，一次不要超过半瓶。
3.食用冷饮速度要慢
冷饮对胃肠的刺激很大，喝冷饮时最好细细品味，慢慢饮下，这样能减少胃肠刺激。吃冰淇淋时，切忌大口大口吃，正确吃法是：入口后，等冰溶化，在接近体温时，再慢慢咽下。
4、忌吃不新鲜的冷饮
冷饮以“色清、味美、品鲜”为佳。西瓜作为夏季人们吃得最多的水果，在购买时要认真查看是否卫生、新鲜，能吃常温的，就不要吃冰冻的。一般的果汁类饮料应没有沉淀。
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快照生成时间：2022-12-14 00:28:38
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