这五类孩子，家长从小就要注意身高

父母带孩子去医院生长发育科做体检，经常问医生一个问题是：医生，我的孩子身高正常吗？

在医学上男孩的正常身高不低于160厘米，女孩的正常身高不低于150厘米，称为正常身高；

但医学上的“正常”与父母所期望的“正常”有很大的差距。大多数父母对孩子的期望不仅仅是160或150，谁不想自己的男孩175+，女孩160+呢？

#身高#

身高发育是“限时”的，错过了生长期，只能后悔莫及

3岁~青春期儿童的身高每年增加5~7厘米，在此期间，如果每年的身高增长小于5厘米或7厘米，我们需要特别注意；

应该尽快给孩子们拍骨龄片，以确认他们是长得太慢还是太快；

长得太快可能是因为骨龄有提前闭合的风险，所以长得太快不是一件好事。

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第一类，出生时小于48厘米：

包括早产儿和足月样儿，应特别注意出生后身高体重的增加；

尤其是足月小于胎龄的儿童，这类孩子最好在2岁前和3岁前赶上身高体重。

第二类是家庭矮小：

比如父母都矮，或者一方矮，或者爷爷奶奶矮；

这类孩子要想尽可能突破遗传限制，需要早期干预，科学管理孩子的身高，可以帮助他尽可能长高。

第三类，3岁明显比同龄人矮

这些孩子大多伴有出生后喂养困难、过敏、食物不耐受、饮食结构不合理、长期腹泻、反复便秘等问题，导致生长发育迟缓。

第四类，3岁到青春期每年长不到5厘米

这样的孩子一定有问题。比如女生9岁，9岁半开始青春期；

别人一年长7厘米，你的孩子一年长5厘米，一年少2厘米，6年就是损失12厘米。

第五类，父母高，但孩子矮

有的孩子是生长激素缺乏，有的是特发性矮小，关注得越早，越能减少遗憾。做好三点，身高不后悔

优质睡眠

初生儿每天晚上睡20小时左右；

2-6月：15-18小时；6-18月：13-15小时;

18月-3岁：12-13小时；3-7岁：11-12小时；

中学生至少保证8小时的睡眠，不要熬夜。

营养均衡

（1）蛋白质

你可以给孩子更多的鱼、瘦肉、蛋、奶豆制品。此外，虾蟹、内脏、坚果等蛋白质也很多。

（2）钙

牛奶富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，最好每天摄入500毫升；

记住，从小多喝牛奶对长高非常有益！除了牛奶，我们还必须给孩子一个合理的饮食。

（3）维生素和微量元素

维生素和微量元素也是必不可少的；

孩子们可以从新鲜蔬菜、水果和海鲜中获得，各种绿叶蔬菜和胡萝卜都就很好。

注意营养均衡并不意味着给孩子吃一些来源不明、宣传能长高的儿童保健品；

到目前为止，国家食品药品监督管理局从未批准过任何具有增强功能的产品，甚至在一些产品中添加了性激素；

虽然短期内可以在一定程度上提高孩子的身高，但这是以加速骨骺愈合为代价的，反而影响了孩子的最终身高！

适度运动

注意纵向运动可以更好地促进身高发育：

大一点的孩子可以通过跳绳、游泳、引体向上、球类运动和跳跃训练来提高身高发育；

小一点的孩子怎么办？可以做牵拉运动，父母可以握住孩子的手和脚，每次20秒，简单的牵拉也有助于身高发育；

这些简单有效的纵向运动每次30分钟以上，长期坚持会有很好的效果。