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三伏天注意少吃哪2种肉
三伏天少吃2种肉：
1、咸肉
炎热的三伏天，即使不怎么活动也会大汗淋漓，更何况是在烈日暴晒下工作的人们。这时候可以通过增加食盐的摄入量来补充随着汗液蒸发的微量元素，但是要注意一些咸肉不要进入你的餐桌。因为咸肉属于高盐食品，如果过多食用的话，它里面含有的高浓度亚硝酸盐极易引发胃癌，而且如果不注意摄入过多的话，浓度过高的时间很可能会失我也不消化过慢，延长致癌物质与胃黏膜的接触时间。
三伏天多吃3种菜：
1、圆白菜
炎热的三伏天内，可以试着多吃一些圆白菜，因为圆白菜当中富含丰富的维生素c和维生素e，以及胡萝卜素和叶酸的含量也比较丰富，如果是当时用的话，可以有效起到抗氧化和抗衰老的功效，除此之外，圆白菜还具有生津止渴，帮助肠胃消化的作用，而且还可以在一定程度上促进胃黏膜的分泌，保护胃部健康。
2、莲藕
藕断丝连，相信大家对偶并不陌生，而且要知道它是一种良性的食物，上次的话可以起到很好的清热作用，除此之外，莲藕当中还有的膳食纤维和黏液蛋白也比较丰富，重要的是还有的热量却不高，炎热的夏季，如果适当食用的话，可以有效帮助身体，降低体内胆固醇和甘油三脂的含量，促进肠胃蠕动，起到一定减肥和预防便秘的功效。
生活当中，很多人都难以区分黄豆芽和绿豆芽，炎热的三伏天内，如果是当时用黄豆芽，可有效起到促肠胃蠕动，缓解便秘的效果。这是因为黄豆芽中含有的热量非常低，而且含有丰富的植物纤维，适当食用有益于肠胃健康。
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快照生成时间：2023-08-20 00:45:04
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