喝玉米须泡水有哪些注意事项需要什么了解清楚？

导语：《滇南本草》是中国明代数部草本药材著作之一，共记载了三百六十多种中药材，详细介绍了各种药材的产地、功效和用法，在《滇南本草》中，玉米须被详细描述为：“味涩微甘，性凉”，被视为一种具有多种功效的草本药材。

其中还记载了玉米须对于一些特定疾病的治疗作用，例如对于肝肾不足所致的耳鸣、头晕、血尿、淋病、水肿等症状，玉米须也有一定的疗效。

这些作用为中医药的临床应用提供了更加丰富的选择，也进一步证明了玉米须的药用价值。

尽管玉米须并未被列入中药官方药典，但是其药效却引起了很多研究者的兴趣，正在不断地进行深入的研究。

这些研究不仅有助于更好地理解玉米须的药用价值和作用机制，还可以为开发新的药物和治疗方法提供科学依据，相信随着研究的不断深入，玉米须的药用价值和作用将会得到更加广泛的认识和应用。

不仅在医学上，大家都对玉米须有着一定的了解，而在现在生活当中，很多人更是喜欢通过玉米须来泡水喝，以此来改善身上的亚健康状态。

而在我们民间更是有着“1根玉米须，堪称2两金”这样的俗语，那么经常用玉米须煮水喝，又能够给身体带来什么样的益处呢？今天就带大家了解清楚。

01玉米须的营养价值

玉米须的营养价值主要体现在利尿消肿、利湿退黄方面，同时还可以促进人体新陈代谢。

从中医角度来看，玉米须性平，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经，主要作用是利尿消肿、利湿退黄。

从现代营养学的角度来看，玉米须中含有多种对人体有益的化学成分，包括皂甙、黄酮、生物碱、有机酸、挥发油、微量元素及多种维生素。

其中，皂甙是玉米须中降低人体血糖的主要成分，能够降低基础血糖水平和抑制外源葡萄糖刺激下的血糖升高。玉米须中还含有多种生物活性成分，包括黄酮类、有机酸、甾醇、生物碱、挥发性有效成分等，这些成分在维护和促进健康方面发挥着重要的作用。

021根玉米须，堪称2两金？

“1根玉米须，堪称2两金”这句俗语听起来像是一条充满智慧的民间谚语，它将玉米须的药用价值描绘得高于其食用价值，从中我们可以窥见中医药文化的博大精深和医学知识的深奥。

在古代的中医药典籍中，玉米须被视为一种价值非常高的药材，中医认为，玉米须具有清热利尿、消肿散淤的功效，这对于人体健康有着重要的影响。

玉米须含有类黄酮、槲皮素、芦丁等成分，这些都是天然的、对人体有益的物质，这些成分使得玉米须具备了利尿排毒、降血压、降血糖、抗癌等多种功效。

这句谚语的出现，既提醒我们要注意保护和利用自然资源，也反映了玉米须的药用价值。

但是这句话却是一种夸张的描写，虽然玉米却可以帮助改善多种身体问题，有助于保持健康，但是一定要正确合理的去应用，这样才能够使我们获益。

03用“玉米须”煮水喝，或能解决这4个问题

利尿排毒

玉米须含有多种有益健康的成分，包括黄酮类化合物、酚酸和矿物质，这些成分有助于增强身体的排毒功能，促进肾脏健康。

玉米须在民间被广泛用于治疗各种疾病，包括糖尿病、高血压和肝脏问题，它具有利尿作用，可以帮助身体排出多余的盐分和水分，从而减轻肾脏负担。

此外，玉米须还具有抗炎作用，可以缓解疼痛和肿胀，改善消化系统功能，在排毒期间，建议每天饮用3-4杯玉米须水，以达到最佳效果。

改善睡眠

玉米须中含有一种叫做“谷甾醇”的成分，可以抑制身体内的兴奋物质，从而帮助身体放松，缓解压力和焦虑，进而改善睡眠。

另外，玉米须的天然草药香气可以起到舒缓身心的作用，有助于降低身体的兴奋度，让你更容易入睡。

如果大家在日常生活当中存在着失眠等睡眠障碍的问题，可以在睡觉之前喝一点备玉米须煮水，或许能够舒缓身心，让自己更容易入睡。

降血脂

在中医理论中，玉米须被认为是一种能够清热解毒、利尿消肿的中药材，而现代医学研究也证实了玉米须的多种药理作用，其中就包括降低血脂这一重要作用。

玉米须中的多种营养成分和生物活性物质具有降低血脂的作用，这些物质包括黄酮类化合物、酚酸类化合物、甾醇类化合物等，它们能够抑制胆固醇的合成，促进胆固醇的分解，从而降低血液中的胆固醇水平。

此外，玉米须中的活性成分还能够改善心血管健康。这些活性成分可以扩张血管，增强血管弹性，降低血压，改善血液循环，从而降低心血管疾病的风险。

增强免疫力

玉米须含有丰富的营养物质，如植物纤维、矿物质、维生素和多种氨基酸等，这些成分可以帮助调节身体内部环境，改善消化、调节血脂和血糖等。

其中，植物纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘；矿物质和维生素可以提高细胞的修复能力，促进新陈代谢；多种氨基酸则有助于合成免疫球蛋白，提高免疫力。

同时，这些抗氧化物质还可以增强免疫细胞的活性，提高免疫系统的防御能力，对于一些免疫系统较弱的人群，适当饮用玉米须水可以帮助提高抵抗力，预防疾病。

04玉米须能直接冲水喝吗？

不建议直接将玉米须冲水喝，在使用玉米须冲水饮用之前，有几点需要注意：

清洗：玉米须使用前应彻底清洗，以去除可能的污物和杂质；

煮沸：将清洗干净的玉米须加入水中，煮沸约10-15分钟，以确保提取出其中的有效成分。可以根据个人喜好和需要调整煮沸的时间；

过滤：煮沸后的玉米须水可以通过滤网过滤，去除固体颗粒；

饮用：将过滤后的玉米须水冷却后，可以直接饮用。

05玉米须“黄金搭档”公布，搭配在一起泡水喝，营养价值翻倍

玉米须+蒲公英

蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效，而玉米须有利尿、清热、平肝等作用，两者搭配可以加强清热解毒、利尿消肿的功效，适合水肿、尿少等症状的患者。

玉米须+茵陈

茵陈具有疏风散热、利胆保肝等作用，与玉米须搭配可以增强疏风散热、利尿保肝的功效，适合风热感冒、尿道感染等症状的患者。

玉米须+赤小豆

赤小豆有利尿、消肿等作用，与玉米须搭配可以增强利尿、清热解毒的功效，适合尿道感染、感冒等症状的患者。

06哪些人不适合饮用玉米须泡水？

对玉米须过敏或有玉米相关过敏史的人

玉米须可能引发过敏反应，如皮疹、呼吸困难等，对于这些人来说，饮用玉米须泡水可能会加重过敏症状。

有肾功能不全的人

玉米须具有排尿和利尿作用，因此，有肾功能不全的人在饮用玉米须泡水时需要注意，以免增加肾脏的负担。

有胃溃疡或胃酸过多的人

玉米须具有抑制胃酸分泌的作用，适量饮用对胃酸过多的人有一定好处，但对于胃溃疡患者来说，玉米须泡水可能会引起胃肠道不适，加重溃疡病情。

孕妇和哺乳期妇女

虽然玉米须泡水对大多数人来说是安全的，但由于对孕妇和哺乳期妇女的影响尚未得到充分研究，因此建议这些人群在饮用前咨询医生的意见。

07喝玉米须泡水有哪些注意事项需要什么了解清楚？

玉米须泡水喝要注意适量

虽然玉米须泡水喝有很多好处，但是也要适量饮用，避免过量饮用导致身体不适，一般来说，建议每天饮用300毫升左右即可。

玉米须泡水喝要注意质量

要选用新鲜、干净、无污染的玉米须，避免使用发霉、变质的玉米须，以免对身体造成危害。

玉米须泡水喝要注意不良反应

虽然玉米须泡水喝不良反应较少，但是有些人可能会出现不适反应，如呕吐、头晕等，如果出现这些症状，应该立即停止饮用，并及时就医。

08阅读延伸：玉米须怎么晒干保存？

1、在夏季果实成熟的季节，采集玉米须，去除表面的一些杂质，然后收集起来；

2、将收集好的玉米须放在一张报纸上，在阳光充足的地方晾晒；

3、晾晒过程中要经常翻动玉米须，让它均匀受热，保证每个部分都晒干；

4、晒干后的玉米须颜色会变浅，质地也会变脆，这时候就可以把它收起来，放入保鲜袋中保存。