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“高考后”时光,这些事请注意

类别:教育 发布时间:2024-06-12 05:49:00 来源:每日看点快看

本文转自:无锡日报

@考生及家长

“高考后”时光,这些事请注意

“高考后”时光,这些事请注意

2024年高考已经结束,根据江苏省教育考试院消息,预计6月24日晚8点后考生可登录省教育考试院门户网站查询高考成绩。走出考场的高三学子面对接下来的“高考后”时光,怎样才能顺利而充实地度过?本刊整理了一些相关提示,供考生和家长参考。

考后心理调适很重要

◇等待成绩公布时茶饭不思怎么办?

这是对高考成绩的预期和当前成绩尚不确定之间的相互作用导致的,伴有消极的认知预期十分正常。

但如果焦虑的情绪引起一些过度反应,比如很难集中注意力去做一些事、出现失眠或茶饭不思、反复查询公布成绩的网站等,就需要考生主动做一些情绪调适,告诉自己“我的焦虑对高考成绩并不会有什么影响”,同时通过深呼吸等生理调节、多参加兴趣爱好活动、多和同伴师长聊天交流等方式来舒缓过度紧张焦虑的情绪。

◇“考砸了”怎么办?

高考成绩没有达到预期,会让考生感到巨大的失落和不愉快。遇到这样的情况,考生们首先需要合理宣泄一下自己的情绪。

与此同时,不妨慢慢尝试接受既定的事实,从更长远的视角来看待自己的人生,给自己一些积极的心理暗示,坚信暂时的挫折和失利对自己都是宝贵的财富,只要坚定梦想,无论去到怎样的高校、无论是升学还是复读,都可以通过努力在未来获得成功。

◇填志愿时和父母有意见分歧怎么办?

考生可以“换位思考”,了解父母对自己未来发展的期待和期望;家长们也要更多运用同理心,去感知孩子内心的向往和需求。全家可以通过参考教育考试院、专业媒体等提供的志愿填报提示,广泛收集信息。对于自己喜欢的专业,在了解这个专业以及所在行业的同时,多向业内人士或老师进行咨询,分析利弊,共同探讨。

“安全第一”不能忘

◇预防溺水

炎炎夏日,千万不要贪一时清凉而不顾自身安全,到陌生水域或者安全没有保障的场所游泳。发现有人溺水切勿盲目施救,要量力而行、科学施救。

◇防雷雨、山洪

夏季暴雨等极端天气多发,考生要注意防御。留意天气预报,遇到台风、暴雨、打雷闪电等极端天气尽量不出门。遇到雷雨,避开电线杆、变压器、落地广告牌、桥洞、立交桥的低洼区、树木等危险区域。在积水中行走要注意观察,防止跌入窨井或坑、洞中。

◇注意交通安全

高考结束后,很多考生会选择外出聚会、游玩。出行要当心,切记未成年人驾驶机动车不仅不安全,更是违法行为。遵守交通法规,乘坐车辆时一定要系好安全带,记住“安全带就是生命带”。

◇防诈骗

高考结束后,当接到自称高校、教育、财政等工作人员的电话、信息,声称要发放“国家助学金”“返还义务教育费”“助学扶助款”,或是进行一些非正规渠道的招生宣传时,考生及家长千万不要轻易相信,一定要主动与当地教育部门或学校联系求证。注意保护个人隐私信息,准考证、身份证、成绩单或成绩查询页面、志愿填报等信息不要对外展示。考生及家长不要轻易点击来历不明的链接,应通过官网渠道核实分数、录取信息。

如考生要参与暑期社会实践,须事先了解实践单位的情况,与实践单位明确有关法律事项,谨防被骗。

外出游玩时,不要轻易相信陌生人,更不要轻易透漏个人信息。

充实假期不虚度

◇放松心情,调整作息状态

好好睡觉,整理内务,把用过的资料整理归类,或收藏,或二手出售,或送给学弟学妹等。撕书、撕卷子的发泄方式很不环保。

考完试,在让自己得到放松的同时及时调整心情,进入人生新的阶段。但放松不等于放纵:追剧、通宵打游戏、日夜颠倒等的生活方式并不可取,备考时养成的良好作息习惯要继续保持,同时要注意加强身体锻炼,提高自身抵抗力。

◇把过去写一写,把未来想一想

考生可以对高中三年的生活进行梳理,写一点文章。反思高中生活,写写回忆记录,甚至写写小说,记录曾经遇见的人和事。回顾过去,思考往事,畅想青春与理想,最终化作笔尖的表达,这也许会成为日后的精神财富。

◇沉下心来看看书

为什么不用这段时间认真地看几本书呢?考生可以尽情地看自己感兴趣的书。阅读经典作品,可以开拓自己的思维和视野。

◇向陪伴成长的人说声“谢谢”

感恩的心意永远不会迟到。六月季,既是毕业季,也是感恩季,感恩老师,感恩父母,感恩一直给予鼓励、一直陪伴身边、一直默默付出的亲人和朋友。

(中教、微言)

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快照生成时间:2024-06-12 09:45:26

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