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天凉了，多给家人喝这汤，汤鲜味美又营养，补气养血暖手脚
一场秋雨一场凉，秋天是一个凉爽的季节，也是人们加强进补养生的时候。因为人体在这个时候需要消耗更多的能量来保持体温，进补可以提供足够的热量和营养，以满足身体的需要。而喝鸡汤则成了一种常见的补品选择，鸡汤在中华传统养生中一直备受推崇，所以今天推荐大家分享一道香菇木耳乌鸡汤，不仅好喝，而且有益身体。
乌鸡也被称为乌骨鸡，是一种特殊的家禽品种。相比于普通的鸡肉，乌鸡具有更多的营养价值和药用功效，它历来是女性滋补身体的上选，富含丰富的蛋白质、氨基酸，常喝可以起到补气养血、提高免疫力的功效，可用于缺气乏力、贫血等症状的调理，秋冬季必备！现把做法步骤详细记录一下，感兴趣的朋友不妨学一下！
准备食材：乌骨鸡适量、红枣适量、姜2片、枸杞适量、香菇适量、木耳适量、盐适量、
详细做法：1、干香菇和木耳用清水浸泡半小时，泡发后洗净灰尘和沙子，炖汤可以根据个人喜好，加入如香菇、红枣、黄耆等，以增加汤的口感和营养价值，让汤汁更加浓郁。
2、焯水是一个提前处理肉类的步骤，乌鸡肉事先剁成块，可去皮，汤就少油，清洗干净，将切好的乌鸡肉放入锅中，加入适量清水，加入适量的料酒用来去腥，待水开后撇去浮沫再捞出备用。这样可以去除鸡肉中的杂质和血沫，使得炖出的汤更清澈、口感更好。
3、将焯水过的乌鸡放入汤煲内，加入洗净的香菇、木耳、红枣、姜片，加入末过鸡肉的水，接下来，盖好锅盖，用大火煮开后转为小火，一般来说，炖鸡汤的时间为1-2个小时，这样可以让鸡肉的鲜味和营养充分释放出来。在小火煲煮的过程中，你可以适时调整火候，保持汤汁的微时沸间状到态后。
4、汤快炖好时，加一点盐就可以，枸杞也要在最后的时候加入，枸杞属于一种草药，炖久了会导致其营养成分流失，因此最好是在炖汤接近完成时才加入枸杞。
鸡汤鲜美可口，鸡肉入口即化，重点是这汤对咱女生特别友好。
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快照生成时间：2024-02-25 08:45:03
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