生活当中哪些不良的习惯会损害胃部健康呢？一起了解下

导语：根据全球疾病负担调查，全球胃病的患病率约为42.4%，也就是有42.4%的人口有胃病史或患有胃病。

同时，胃病还是导致全球死亡的主要原因之一，每年因消化系统疾病而死亡的人数近150万，其中胃癌是消化道疾病致死的首要原因。

此外，据报道中国是胃癌高发国家之一，但是除了中国以外全球各国胃癌的发病率也不低。

奥美拉唑是一种质子泵抑制剂，常用于治疗胃酸过多的疾病，胃食管反流病是由于胃食管括约肌功能障碍，导致胃酸和胆汁回流进入食管而引起的疾病，奥美拉唑可以减少胃酸分泌，舒缓胃食管反流病症状。

消化性溃疡是胃、十二指肠等消化系统部位发生溃疡引起的疾病，奥美拉唑可以减少胃酸分泌，促进溃疡愈合和预防溃疡再犯。

分泌酸性胃炎是由于胃酸分泌过多引起的疾病，奥美拉唑可以减少胃酸分泌，减轻胃炎症状。

胃病三分治七分养，这句话指的是，治疗胃病不仅需要依靠药物和医疗手段，更需要注意饮食和生活习惯的调整。

避免辛辣、酸涩、刺激性食物，避免暴饮暴食、乱吃零食等不健康饮食习惯。要多吃粗粮、蔬果、清淡易消化的食物，以减轻胃部负担。

保持正常作息，避免熬夜、过度劳累、情绪波动等，这些都会增加胃部负担，加重胃病症状。

首先了解一下生活当中哪些不良的习惯会损害胃部健康呢？

1、不规律的饮食：

长期不规律的饮食习惯，如饮食时间不确定、过量吃辛辣食物等，容易刺激胃壁，导致胃病的发生。

2、饮食过快：

进食过快会使食物未被充分咀嚼，导致胃部消化压力加大，加重胃的负担，使胃黏膜容易受到损伤。

3、过度饮酒：

过度饮酒会导致胃酸分泌增多，影响胃黏膜的正常保护功能，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。

4、吸烟：

吸烟可以影响胃壁的正常血液循环，使胃黏膜血管收缩，减少胃蠕动功能，导致胃酸分泌增多，容易发生胃病。

5、情绪紧张：

长时间的情绪紧张会使胃酸分泌过多，影响胃的正常消化功能，增加患上胃病的风险。

6、经常熬夜：长时间的熬夜会影响消化系统功能，导致消化不良，加重胃部负荷，容易患上胃病。

关于奥美拉唑

奥美拉唑属于一种质子泵抑制剂，可以抑制胃黏膜细胞中质子泵的活性，从而减少胃部产生的胃酸量。

它可以用于治疗胃酸过多导致的胃炎、胃溃疡、反流性食管炎、胆汁反流性胃炎等消化系统疾病。

但是，奥美拉唑不适合长期和滥用使用，因为长期使用可能会导致营养吸收障碍和骨质疏松等问题。

此外，奥美拉唑也会增加食管癌和胃癌的风险，因此使用时要严格按照医生的指示，并且在临床必要性不大的情况下尽量避免使用。

需要注意的是，在服用奥美拉唑期间，可能会出现一些副作用，如呕吐、腹泻、头痛、疲劳等。在服用期间，应该密切关注自己的身体反应和副作用，及时向医生报告。

食物中的“奥美拉唑”，忠告：每天坚持吃，助你养出“健康胃”

1、酸奶：酸奶中的乳酸菌可以调节肠道菌群，维持肠道健康，同时能够阻止幽门螺杆菌滋生，减少胃炎和胃溃疡的发生。

2、香蕉：香蕉中的黏液物质能够形成保护性屏障，保护胃部黏膜不受酸腐蚀，同时含有的钾元素可以中和胃酸。

3、燕麦：燕麦富含可溶性纤维和β-葡聚糖，可以缓解肠胃不适、降低胆固醇、平衡血糖。

4、白菜：白菜中的维生素C和天然酸碱性可以中和胃酸，缓解胃酸过多造成的胃部不适。

5、圆白菜：圆白菜也富含维生素C和天然酸碱性，可以缓解胃酸过多、调节肠胃平衡。

6、红薯：红薯中富含黏性淀粉，消化吸收速度较慢，可以有助于缓解饥饿感和降低血糖。

7、薏米：薏米中的黏性蛋白和淀粉可以增强肠道蠕动，促进胃肠道功能。

8、枸杞：枸杞富含多种维生素、矿物质和抗氧化成分，可以提高免疫力、促进胃肠功能、增强肠道健康。