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几种家庭自制豆浆，营养好喝又健康，做法简单
*大家都知道多吃豆类对身体有好处，具体有什么好处呢？
*下面是几种比较养生的豆浆功效和做法
红枣枸杞豆浆：补气益血、滋补肝肾、增强免疫力、养颜美容、明目护眼、调节睡眠、补充营养、促进消化做法：将黄豆提前浸泡6-8小时。红枣洗净去核备用。将浸泡好的黄豆、去核的红枣和准备好的枸杞放入豆浆机或破壁机中。加入适量的水，等待机器完成操作后即可
然而，虽然具有一定的功效但不能代替药物，每个人的身体状况和体质不同，其功效可能因人而异。如有特定的健康问题，请在医生的指导下进行饮食调整。引用时应注意适量，已达到最佳的保健效果。
红豆薏仁豆浆：可以祛湿利尿，有助于排出体内湿气做法：准备30克薏米（提前浸泡4-8个小时）、30克红豆、50克山药、3克红枣（去核）。将所有的食材放入豆浆机或破壁机，加入600毫升的水，开启豆浆模式，等机器工作完成后即可。
核桃豆浆：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑有益做法：准备4个红枣（去核）、4块核桃、1杯黄豆、1小杯大米。将所有的食材倒入豆浆机或破壁机，加凉水，选择豆浆模式，一般18分钟时间，打好即可。
花生豆浆：具有补血、养颜的作用做法：准备半杯黄豆、半杯花生，清洗干净后倒入破壁机或豆浆机中。加入清水1400毫升，盖上盖子，选择功能键中的五谷豆浆，时间一般为35分钟，打好即可。
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快照生成时间：2024-10-14 11:45:04
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