睡着了会打呼噜可能会引起严重的高血压，甚至有猝死风险吗

睡着了会打呼噜，这在很多人眼里，是正常不过的事情了，但可能会引起严重的高血压，甚至有猝死风险，你又知不知道呢？

30岁的李先生几年前工作上开始“应酬”，身体也逐渐发福，晚上打呼噜鼾声如雷，经常吵到家人，但家人认为，李先生工作太累了，打呼也很正常，证明“睡得香”，而且作为家人要互相体谅，慢慢也适应了李先生的呼声。

直到最近，李先生总是头痛欲裂，白天甚至视野迷糊、心慌胸闷，才去医院检查。

医生发现他的心电图并没有什么问题，但是血压竟高达237/145mmHg，可能会有生命危险！

经过静脉注射强降压药和口服抗压药的联合治疗，一周后仍未见明显好转。

医生再次详细检查时，为他做了睡眠呼吸监测，结果发现，李先生睡觉时存在严重的呼吸暂停，最长时间超过1分钟！综合诊断，他患有严重的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，这是一种特殊的“打呼噜”，也正是他恶性高血压的诱因之一。

一、打鼾为什么会引起高血压？

1.主要是因为呼吸暂停和血氧下降

打鼾主要是因为夜间肌肉松弛，咽部组织堵塞，上气道塌陷，气流通过狭窄部位时引起了鼾声。

像李先生的案例，患者在睡眠中频繁的呼吸暂停和血氧反复下降，会引起血压急剧上升，从而导致高血压、恶性高血压的发生。这类综合征还可能造成机体反射敏感性下降，反射性血压调节作用减弱，也会使血压持续升高。

同时，反复呼吸暂停或气流减少，会损害血管壁，造成血管弹性下降，进一步加剧高血压的严重程度。

2.致命祸根是“呼吸暂停低综合征”

医生提醒，“打呼噜”的高血压患者应排查一种病——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，这种特殊的“打呼噜”现象出现在高血压患者身上，可成为恶性高血压、冠心病、心肌缺血及心肌梗死的诱因。

美国睡眠医学科学院调查发现，大约有30%~40%的高血压患者合并阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA），在顽固性高血压患者中OSA的患病率高达80%左右。而值得重视的是，超过8成的患者从未就医。

而据世界卫生统计，全世界每天有3000人死于打呼，而我国睡眠呼吸暂停患病人数居全球首位，达1.76亿，也就是说，大约每7个人里面，就有1个人患有该病。

3.出现以下症状需进一步评估

“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征“通常表现为睡眠中出现不规律打鼾，如您和家人出现以下症状，要注意了：

·睡觉时容易憋气，甚至反复被憋醒，频繁觉醒；

·夜尿增多晨起头痛、头晕和口咽干燥；

·打鼾频繁、声音大，几乎每晚睡觉都打；

·鼾声响一响又停一停，尤其是十几秒或几分钟特别安静的打鼾暂停后突然出现特别大的鼾声；

·睡眠质量变差、嗜睡、白天疲倦、注意力不集中、记忆力下降、性格变得烦躁易怒；

·白天又很想睡觉、记忆力下降。

建议难以控制的高血压患者，伴有以上症状，在看心血管医生的同时，还应做个睡眠呼吸暂停评估。

二、打鼾还会诱发哪些健康问题？

除了容易诱发高血压、心率失常、心梗脑梗等外，还会带来这些日常健康问题。

1.白天精神萎靡

打鼾会造成频繁的觉醒和呼吸暂停，虽然睡觉时间足够却只是睡了“假觉”，干扰正常睡眠结构，降低睡眠质量，使患者白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下。

2.加快机体衰老

长期深度睡眠时间不足，会影响生长激素的产生和释放，导致内分泌异常，同时体力也得不到恢复，体内糖代谢紊乱，一系列的问题下，加快机体衰老。

3.增加恶性肿瘤死亡率

打鼾引起的反复缺氧，可能会造成基因突变及细胞生长方式的改变，从而诱发恶性肿瘤，并加快肿瘤的生长速度。

4.缺氧带来全身伤害

打鼾的过程中，全身器官可能都处于缺氧状态，任何一个细胞的缺氧都会造成损害。因此还可能引起心律失常、哮喘、性功能障碍、抑郁、夜尿多、青光眼、儿童发育迟缓等问题。

5.儿童也可能是高发人群

家长往往容易忽略儿童的睡眠健康问题，其实儿童打鼾的发病率也在40%以上，这通常是由于扁桃体肥大、慢性扁桃体炎、腺样体增生、气道阻塞物多等造成的。

三、5个调整，轻松远离“打呼噜”

严重的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，需要用到口腔矫形器或者持续气道正压呼吸机（CPAP）来治疗，但改变一下日常习惯，或为减轻打鼾的危害。

1.让舌头也减肥

美国呼吸与重症监护医学杂志发表了一篇来自于RichardSchwab教授团队的文章，里面提到：减肥，减掉舌头上的脂肪更重要，让舌头瘦下来，才是控制打鼾的关键。因此减肥依然是纠正打鼾的最重要疗法。

2.调整为侧卧

仰卧或俯卧容易阻塞呼吸道，尤其是肥胖的人软腭低垂、舌根肥大、鼻息肉多，仰卧时更容易打鼾，可调整为侧卧位

3.调整枕头高度

睡觉时枕头太高容易使呼吸不流畅，一个拳头的高度即可，适当的高度可以缓解打鼾。

4.保持呼吸道卫生

睡前不要吃辛辣刺激性食物，否则喉咙过多黏液，阻塞呼吸道。同时，注意日常健康很重要，感冒、鼻塞时打鼾往往会加重。