- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
“补钙冠军”原来是它，简单拌一拌，补钙质，孩子个头长得快
进入12月份，终于放下手中的事情，不用每天加班熬夜，可以按时回家，准时准点给家里人做饭，不用每天点外卖吃快餐了，每天晚上会准备一大桌丰盛的菜肴，让家里人都夸赞。我们家为四口一家，有老人和孩子，要照顾好全家人的胃口，还要满足孩子的营养需要，因为孩子马上上高中，处于最佳的发育期，不能缺乏维生素和钙元素，平常别忘记吃应季蔬菜，比如说菠菜和茼蒿等等。这几天天气越来越冷，后院的蔬菜都绿油油的，根本都吃不完，菠菜种植太密了，拔掉一些菠菜吃，今天准备用菠菜，大虾和粉丝制作一道拿手菜——菠菜粉丝拌虾仁，简单省事，好吃又开胃。“补钙冠军”原来是它，简单拌一拌，补钙质，孩子个头长得快。
【菠菜粉丝拌虾仁的食谱解析】
准备一些食材：选购龙口粉丝2卷（粉丝是用绿豆制作而成的，粉丝的弹性非常好，可以用来煮汤或凉拌），挑选新鲜菠菜一小把（菠菜是冬季最受欢迎的蔬菜之一，是孩子们最该吃的蔬菜，富含大量叶酸，维生素和钙铁等微量元素，钙含量比牛奶还高，但是一定记得要焯水处理），选购鲜活的大虾300克（其实剥掉虾壳非常少，大虾的虾肉很肥美，营养价值很高，能够烹饪成各种美食），温水和冷水少许，白芝麻少许，若干瓣大蒜头，干辣椒若干个，少许食用油，食盐和白糖少许，3勺生抽，两勺香醋，鸡精半勺，其他佐料。
正确制作顺序：
第一步：提前选购好新鲜菠菜，粉丝和大虾，先把大虾尾巴的虾线取出来，剥掉虾壳和虾头，虾背切一个口子，用清水洗净，备用。
第二步：起锅烧一些热水，将虾肉下锅焯水处理，可以加上少许料酒，将虾肉煮到变色，但是不能煮太长时间，捞出备用。
第三步：把一些大蒜头去掉外皮，剁碎成蒜末，干辣椒洗净切成小段，菠菜去掉黄叶和根部，反复清洗几遍，另外起锅煮一些热水，加上食盐和食用油，倒入菠菜焯水一会儿，去掉菠菜的草酸，捞出控干水分即可。
第四步：粉丝用温水提前泡发，准备好一个空碗，碗中放入白芝麻，蒜末和干辣椒，加上少许食盐和白糖，加上三勺生抽和两勺香醋，用勺子搅拌均匀，备用。
第五步：将粉丝，菠菜和虾仁放在碗中，淋入调好的酱料汁，用手抓拌均匀，摆盘，这款菠菜粉丝拌虾仁就可以食用了。
菠菜粉丝拌虾仁是我们儿子最爱的菜肴，几分钟就搞定了，主要选用新鲜大虾，粉丝和菠菜制作而成，从菜肴色泽很好看，吃起来清淡爽口，粉丝很有韧性，虾仁的肉质细腻，搭配菠菜一起吃，富含高钙和高维生素，为我们身体储备多种营养，而且不会出现长胖的情况。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-02-03 00:45:11
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
