用这几个方法，让脚可以得到较好的养护

脚在人的身体里面充当了一个重要的角色，我们无论是走路还是运动都需要脚，如果没有脚，我们的生活将会失去一大乐趣。那么既然脚这么重要，我们平时也要注意对脚的保护，那么就让我来教大家怎么样来保护脚的健康。

第1点是用棉签轻轻擦拭皮肤

这种方式是来检测脚在受伤时是否能够有知觉。如果觉得触感不够灵敏，就能够说明我们的触觉已经有了一些问题，那就需要前往医院进行检查，我们的脚是否有看不见的伤口。这一点还是比较重要的，我们在日常生活当中，如果脚不小心受到了伤害，可以用这个方法检测一下。

第2点是检查脚后跟

如果感觉走路的时候脚后跟很难受，要用更多的力量来行走，我们可以用一个方法测试一下。比如我们可以通过扶着栏杆上面站立，然后把脚后跟缓缓向下放，看一下能否接触地面。如果觉得非常的疼痛或者是放下脚后跟有难度，就说明我们的跟腱鞘不太正常，需要前往医院进行检查。

第3点是要定期的去检查和护理我们的脚后跟

比如我们可以隔一段时间去看一下脚后跟的颜色。还有我们的脚趾甲的宽度和厚度，以及观察整个脚部的皮肤有没有破损，起皮或者形状有没有改变。不仅如此，为了防止细菌的感染，我们还要注意洗脚的时候要擦干净脚的缝隙和脚后跟等地方。剪指甲的时候也要防止剪变形或者剪的太深，以免引发甲沟炎。

以上三点都是一些简单的检查和护理脚的小方法但是我们除了要了解这些护理的方法之外，我们还要知道一些保护脚的方法。知道了保护脚的方法才能及时的防护脚部受伤。

一，我们要注意定时的去除脚后跟的角质层，以免角质层太厚导致的干裂和起皮。

二，我们要有泡脚的习惯，泡脚不但对身体有好处，还可以软化脚后跟的角质层，然后用石块儿来去除脚后跟的角质。这也是一种健康的方法，每个人都可以做到。

三，在泡脚之后可以涂抹一些含油脂成分的药膏或者是护肤品。比如说大宝和凡士林等等这些护肤品非常的便宜，在市场上面可以随处所见。我们可以用这些简单的护肤品，让我们脚后跟保持一个湿润的状态，这样的话在冬天的时候就可以防止干裂起皮了。

四，可以定期给脚部做按摩，因为按摩可以增加血液的循环，脚相当于是我们身体里面非常重要的部位，紧连着心脏，所以通过脚部的按摩，可以让身体得到一个很好的放松。

五，可以适当补充一些维生素，比如说可以吃一些含有维生素A的水果和蔬菜。我们可以多吃胡萝卜，南瓜，菠菜还有蛋白等等，这些都是对我们脚后跟的护理和身体的健康有好处的食物。

六，鞋子的选择。为了防止脚后跟的磨损，我们可以穿一些比较宽松和舒适的鞋子，比如说脚底可以厚一点，脚后跟的位置软一点的鞋子。有一些鞋子就会磨损脚后跟，所以我们在购买的时候可以自己试穿一下，感受整个脚的舒适度。

脚非常的重要，所以我们要学会正确的保护方法，让脚能够得到呵护，也预防了疾病的产生。