二年级女生体重超80斤并开始发育了，澎博小学尝试推出减脂餐，100多人报名

“妈妈，我破80了！”前不久，小学二年级的女生青青（化名）兴奋地向妈妈报喜，这个“80”，不是她的考试分数，而是她的体重。

“不给买零食，饭量减半。”最近放暑假了，青青要回老家住半个月，妈妈和爷爷奶奶做出这样的约定。

毕竟为了能让青青的体重跌破80斤，他们一家和学校一起努力了一个学期，才让1.42米的青青体重达到76斤，比学期初减轻了6斤。

青青是杭州市澎博小学“燃烧我的卡路里”减脂行动小队的成员之一，加入这个小队的都是急需减肥的孩子，他们一起在学校吃减脂餐、跳减脂操等。

女生一个月重了10斤

二年级就出现发育迹象

“女儿从小就是胃口很好的孩子，去年暑假回老家吃得太好了，一个月就重了10斤，差一点就要80斤了。”青青妈妈说，当时因为孩子想念爷爷奶奶，暑假就让她回老家去住了一段时间，孩子难得回去，爷爷奶奶自然也是格外宠爱一些，孩子想吃什么就给吃什么，每天除了一日三餐，还要多吃一顿夜宵。

女儿从老家回到杭州后，妈妈发现不太对劲，女儿不仅胖了很多，而且胸部似乎有发育的迹象了。

她带女儿去医院去进行了检查，医生诊断后给出的建议就是一定要控制体重，“医生说体重千万不要超过80斤，不然女儿的发育进程就肯定抑制不住了，女儿的骨龄增长太快了，如果按这个速度发育的话，身高很可能只能长到一米五多了。”

家里再也没买过零食

坚持吃减脂餐和运动减重

看过医生之后，一开始青青的体重控制得还可以，但寒假的时候又大意了，回老家10天，体重就突破80斤了，并很快来到82斤。

“医生直接建议减肥，当时我就在想家里吃的两顿可以控制，女儿在学校吃的也挺多,怎么办呢。”青青妈妈说，就在这个时候，学校老师通知说，学校准备推出减脂餐，并组建减脂行动小队，她就立即给女儿报名了。

报名后，女儿在学校每周有两天吃专供的减脂餐，下午点心也换成了低脂的水果和粗粮为主。

“刚开始，有一天女儿看到别的同学吃小蛋糕，而自己只能吃五谷杂粮，心里有点难过。”青青妈妈说，但慢慢就习惯了，“而且有一批同学和她一起吃特殊的午餐，她觉得还蛮有意思的。”

“老师还发了减脂食谱和减脂操的视频，女儿每天跟着视频在家跳上5分钟。”青青妈妈说，减脂行动小队里有些家长很厉害，能够按照老师发的食谱做很诱人的减脂餐，她没有这个手艺和时间，就主要还是控制女儿的饮食量，“家里的零食全部清空了，再也没买过零食，一日三餐的荤菜主打吃鱼虾，肉类以牛肉为主，米饭每顿控制在半碗，基本上是保证她不饿的量，周末有时还会买素食为主的轻食给她吃。”

除了学校的减脂操，青青还按照医生的建议每天跳绳500个，这样坚持了两个多月，6月初，她照常上秤后惊喜地大叫“我破80了”并专门用手机拍下了体重计上的数字“39.9kg”。

“看到这个数字真的太激动了，太不容易了。”青青妈妈高兴地说，现在女儿的体重又轻了，只有76斤了，这也让他们更有减脂的动力了，希望能有效地减缓女儿的发育进程。

肥胖儿童比率超过了20%

学校每周二、五推出减脂餐

100克水煮虾，50克山药炒肉片，50克仔排萝卜汤，还有50克赤豆紫米饭……过去两个多月，每逢周二和周五，学校就会为减脂行动小队的66名同学专门准备这样少油、少糖、低碳水的减脂午餐。

学校之所以推出这样减脂餐，是因为开学初的一次体检后，校医在整理数据时发现肥胖儿童比率超过了20%。于是，校医、后勤管理中心卫老师、体育组邹老师组成了教练团，决定组织孩子们开始吃动平衡的减脂行动。

一开始，100多名同学报名参加，教练团根据急迫性、必要性等综合评定，让66个同学率先加入了减脂行动小队。对这些同学，教练团不仅给他们每周安排了两顿减脂午餐，还每天早上安排体育老师带领他们跳减脂操。

除此之外，学校专门给这些孩子的家长建了一个群，由校医在群里给推荐科学食谱和营养知识，再请家长督促孩子在家科学用餐，少糖多淡，并且每天运动20分钟以上。

有一半孩子坚持不住退出了

坚持下来的孩子大多已脱离肥胖

在学校午餐时间，一个体重有100斤的四年级男生三下五除二就吃完了学校提供的减脂餐。

“算吃饱了，反正不饿吧。”他说，自己以前都是要去添饭的，现在就忍住不添了，“但下午点心的时候，我看到红薯都眼睛发光了 。”

“看到别的同学吃香肠，真的是忍不住要流口水。”另一位体重超90斤的四年级女生说，自己本来是最爱吃油炸食品的，尤其是鸡排，但现在吃减脂餐都跟这些最爱的食物告别了，“谁让自己胖的连体育课上的侧空翻都翻不过去了！”

教练团的老师说，减脂行动小队的这些任务看似简单，要坚持就没那么容易了，2个多月下来，有一半同学因为坚持不住，退出行动，但坚持下来的孩子都发生了明显变化，瘦身成功。

四年级的林子杰同学是本次活动中最积极的一个孩子，每天都会及时到校做操，一天都不落。他妈妈每天都会在群里晒晚餐，晒运动视频，一天都不落。母子俩的坚持，也成为激励其他小伙伴的动力。 3月初的时候，身高1.50米的他，体重是51公斤，BMI指数为22.67。6月初，他的身高是1.52米，体重减到了48.4公斤，BMI指数也下降到了20.95，已经不再属于肥胖人群。

他的妈妈说：“这个活动锻炼的不仅是身体，更是意志力。体重能减下来，遇到其他困难也会有信心。”

还有三年级女生叶心研的妈妈也很用心，给女儿准备各种杂粮粗食，水果蔬菜，并带领女儿每天坚持锻炼。开学初，她的体重是35公斤，6月初，降低到了33公斤，BMI指数也从22.76下降到19.53，也成功脱离肥胖。

不止是孩子，学校总务处的卫老师原本也是体重超重者，在这次行动中，他不由自主地跟着孩子们一起吃减脂餐，跳减脂操，居然也不知不觉减轻了5、6斤。

学校分管后勤的副校长单明表示，只要学生有需要，学校的“燃烧我的卡路里”减脂行动就会持续进行，为每个孩子的健康助力。这个学期之所以安排一周两次减脂餐，主要有这样两个考虑，一是考虑到孩子们每天在校运动量，都吃减脂餐，担心身体会扛不住，所以先尝试一下。二是考虑到学校食堂准备减脂餐，需要额外投入大量的人力物力。学校也将考虑下学期用更优的方式来提供减脂餐。

放暑假了，学校体育老师也在减脂群里发出了温馨提醒，暑假健身计划还是继续进行起来，不然这一个学期努力的成果可能就要反弹了。