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喝碱性水可以预防癌症吗？已经被辟谣了，你还在这么喝吗？
在日常生活中，如果你吃咸了，有人会让你多喝水；如果你生病了，有人会让你多喝水了，甚至当你的心情郁闷的时候，大家也会让你多喝水。而这其实也证明了，喝水的确是最简单最实用的养生方法。
下面就给大家介绍4种常见的错误喝法，来看看这些误区你是否也有踩到。
1、一味的追求饮用碱性水：
市面上一直流传着“弱碱水有益于身体健康”的说法，所以不少人都会刻意的选择碱性水。但实际上，包括世界卫生组织都表明过，水的PH值与人体健康的关系目前并没有得到任何证明。
人的胃酸PH在3左右，确实酸性很强，但是对于人体而言，是存在一个酸碱缓冲体系的。当我们喝进PH为5-8的水之后，其实并没有什么区别。包括像可乐和橙汁等所谓比较酸的饮品，少量饮用也是完全没问题的。
2、口渴了才喝水：
在这个快节奏的社会，很多人甚至忙到喝水的时间都没有了，而有的人总觉得：喝水嘛，渴的时候身体自然会提醒我去喝。殊不知，这是一种非常错误的行为。
当我们感到十分口渴的时候，其实身体处于脱水状态，或者说身体已经非常缺水了。长期这样下去，会对肾脏等造成很大伤害，导致其解毒能力下降，更易患上肾脏疾病。
那什么时候喝水比较合适？这里教大家一个简单的办法，一般情况下，2-3个小时喝1杯水就可以了。
3、总是喝冷饮：
现代营养学已经证实，不管是喝热水还是冷水，其实都是正确的选择，这主要看你个人的喜好和体质。但是对于大多数我国人来说，并不是很适合喝冷饮，这样做对胃肠的刺激会比较大，容易造成各种不良后果。
尤其是对于运动后的人来说，由于全身太热所以往往会选择喝冰水。可是这样做会让血管收缩，更容易出现气管炎和咽喉炎。所以在运动后最好还是喝一些温热开水，并且一口一口的喝。
4、睡前喝大量的水：
不少人会在睡前喝大量的水，其原因是怕晚上睡觉的时候身体极度缺水，这也是经常会被口干半夜弄醒人群的常见做法。
但是这样往往会导致频繁起夜，更加会影响到睡眠质量。其实，我们可以在晚饭后小口多次地喝些水，就能完美解决我们前面说到的问题。
各位朋友，你有上述4种喝水习惯吗？你觉得这些习惯正确还是错误呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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快照生成时间：2024-08-04 14:45:03
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