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蜂蜜是起床喝还是睡前喝？老中医：选错时间效果大打折扣
类别：健康 发布时间：2024-01-15 13:49:00 来源：家味美食屋
蜂蜜是起床喝还是睡前喝？老中医：选错时间效果大打折扣
其实这是不对的，因为早上是血液黏稠度较高的时刻，而蜂蜜水中含有大量糖分，饮用后，不仅会加重肠胃负担，同时也无法起到降低血液黏稠度和清理肠胃的作用。如果早上想吃蜂蜜，最好是在喝完一杯白开水后。饮用完白开水后，体内环境相对洁净了，再食用蜂蜜就有利于发挥其防治功效。
反之在睡前喝一杯蜂蜜水效果是比较好的，因为蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素物质具有调节神经系统的功能，也就是可以帮助人体缓解神经的紧张，消除焦虑，促进睡眠，让人可以睡个好觉，而且没有任何副作用。一般在睡前喝一杯蜂蜜水，可以舒缓心情，减少失眠的状况，提高人的睡眠质量。但是大家一定要控制蜂蜜的浓度和量，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，睡前喝多了可能会引起肥胖。
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快照生成时间：2024-01-15 14:45:01
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