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学学哪些新事物，让你的减脂计划不再是想象
类别：健康 发布时间：2023-08-29 22:06:00 来源：康之道
对于很多想要减脂减肥的人来说，有氧运动是拯救自己的唯一途径。体重过大的人选择动感单车，防止身体受损。体重不大的选择跑步，感受出汗的运动乐趣。而今天小熊猫则是给大家带来点新鲜花样，“战绳”了解一下？让你的减脂计划推动起来。
战绳是在美国比较火的减肥训练，它能够锻炼身体肌肉力量和耐力，并且对核心力量和身体的协调性以及心肺功能的提高都很显著。战绳的尺寸和长度各有不同，但是众所周知的是“越长的东西越难掌控”，所以训练难度的增加就是绳子的增长。
这个训练主要借助的是绳子运动过程中，产生的不稳定的离心力，来提高健身者的身体稳定性，这个过程中则是全身的投入到运动训练中，可以很好的燃烧身体的脂肪，肌肉也在这个过程中收缩放松，无论是力量还是耐力的提高自然而然的就有了。
而会玩的人还给它的使用加上了更多的趣味，比如随着音乐的节奏来配合不同的动作、频率、幅度，让简单的绳子玩出视觉的享受。而这就是不仅有有氧运动还有力量训练，能够活动到全身比如腰腹、手脚等等，可以说是非常全面的训练了。
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快照生成时间：2023-08-30 00:45:03
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