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如何帮助孩子应对不良情绪
本文转自：驻马店日报
如何帮助孩子应对不良情绪
□ 王 娜作为孩子该如何做？
学会转移注意力。比如考试前不要过分担心分数，把注意力放在每道题、每个知识点的掌握上，把会做的做对，这样分数就差不了。
增加体育锻炼。经常锻炼身体会让我们的体质增强，心情愉悦、精神好，有利于孩子身心成长，可以试试跳绳、跑步、骑行、打球等。
学会倾诉、寻求帮助。当我们遇到困难、挫折或是伤心、难过的事情时，要学会向同学、朋友、老师、家人讲一讲，不要害怕或担心，只要尝试着讲出来，他们或许能够提供些帮助。
接纳自己。允许自己有不好的情绪，因为每个人都有烦恼，接纳自己的感受，相信烦恼总会过去。
爱惜自己的身体。坏情绪出现的时候，不能拿伤害自己这种方法来解决问题，这样只会增添烦恼。
正确看待治疗。当我们需要治疗时，一定要规范治疗，正确看待问题，不可随意相信不科学的信息。
作为家长该如何做？
培养孩子良好的性格。家长在孩子性格的培养方面起到很关键的作用，积极合理地引导孩子，会帮助孩子个性成长。
多陪伴、多倾听。多陪伴孩子、多沟通，建立良好的亲子关系。家长要学会倾听，多听一听孩子想表达的意思。
理解、包容孩子。孩子在成长过程中，难免会出现情绪行为等问题，家长要多一些包容，不讨厌、不排斥，正确的指出问题，积极的引导孩子解决问题。
适当的鼓励。孩子处于情绪不佳状态时，家长及时有效的鼓励，不仅能够帮助孩子增加自信，而且能够改善亲子关系。
不良行为及时制止。当遇到孩子有不良行为时，一定要及时制止，这些行为会影响到他们的情绪，这些行为比如说谎、偷东西、逃学、网瘾、吸烟、酗酒等。
正确看待治疗。当孩子出现一些情绪问题时，及时到正规医院咨询。如果需要进一步治疗，一定及时就诊，不可忽视。切不可把抑郁、焦虑当成叛逆。
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快照生成时间：2023-12-13 06:45:49
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