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节后如何调整身心? 专家为您支招

类别:健康 发布时间:2024-02-20 07:22:00 来源:每日看点快看

本文转自:厦门日报

本报记者 楚燕 通讯员 罗超 石青青 刘云芳 陈鹭

春节期间,我市各大医院迎来就诊小高峰,尤以呼吸道疾病、心血管疾病多见。长假结束后,该怎样做好相关疾病的防治?记者采访了医学专家。

春节假期呼吸道心血管疾病较多

这个春节假期,我市各大医院儿科繁忙依旧。以厦大附属第一医院儿科为例,节日期间门急诊共接诊4700多人次。该院儿科主任杨运刚表示,开学在即,预防呼吸道疾病,提倡戴口罩、勤洗手,教室等人员密集场所要多通风。

春节长假历来是心血管急重症高发期,今年也不例外。记者从厦大附属心血管病医院(简称厦心)获悉,节日期间,该院共开展29台急诊介入手术,最多的一天连续抢救了7名患者。

67岁的洪先生春节前半个多月因急性心梗植入了一枚支架,开通了堵塞的血管。术后他不听医生劝告,每天抽烟近30支,没有按医嘱服药,正月初四当天持续胸痛3小时被紧急送到厦心,一查,又是急性心梗,原先植入支架的地方再次堵塞。医生紧急手术,让他再次转危为安。

急诊科值班医生欧尾妹提醒,心血管高危人群节后“护心”的关键是保持低盐低脂饮食,遵医嘱服药,一旦出现胸痛气促等不适不可拖延,应立即就诊。

专家教您节后“收心”

假期结束,不少人患上“假期综合征”,入睡困难,身体疲劳,做什么事都提不起兴趣。节后如何“收心”?仙岳医院医生支招,助您顺利进入工作和学习状态。

调整认知,接纳自我。坦然面对身心变化,有助于更积极地作出调整。

适当运动,改善作息。很多人假期作息节奏打乱,复工后应逐渐恢复规律作息,尽量挤出一点时间运动,调整身体状态的同时还有助于释放压力。

心理暗示,积极关注。多想想工作和学习可能带来的“好处”,避免让自己长时间沉浸在消极情绪中。

期待周末或下个假期。试着对周末或下个假期做好安排,以“新希望”消减压力。

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快照生成时间:2024-02-20 08:45:04

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