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立秋┃糖尿病人易发3种并发症，注意这5点可远离！
随着立秋的到来，天气逐渐转凉，空气湿度下降，昼夜温差增大，这对糖尿病患者来说，是一个需要格外注意的季节。所以，以下3种并发症糖友们要注意预防。
一、立秋后糖尿病人易发的三种并发症
1.糖尿病皮肤病变
立秋后，空气湿度降低，糖尿病人的皮肤更容易干燥，加上自身抵抗力较弱，容易诱发多种皮肤问题。此外，秋季食欲增加，血糖水平可能回升，进一步增加了病菌入侵和皮肤感染的风险。
2.糖尿病眼病
秋季天气干燥，加之糖尿病人多为阴虚体质，更易燥热上火，就容易出现眼干、发痛、流泪等症状。同时，气候变化导致血糖波动较大，容易引发白内障、青光眼等眼病。
3.糖尿病心血管并发症
立秋后，早晚温差大，加剧了血管的收缩与舒张，一收一舒之间，容易造成血压波动，给心脏带来负担，此时更易发生糖尿病心血管并发症。
二、注意这5点，远离并发症
1.重视血糖监测，积极稳糖
糖友应重视血糖监测，通过及时监测和调整，保持血糖稳定，是预防并发症的关键。
2.多补充水分，防“秋燥”
秋季气候干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减小，人的皮肤黏膜水分蒸发加速，因此，秋季糖友要及时补充水分，以维持水代谢平衡。建议平时要多喝温开水或淡茶水等，并注意少量多次。
3.合理饮食，不跟风“贴秋膘”
糖尿病人的饮食宜粗不宜精、宜淡不宜咸。秋季可适量食用百合、银耳、莲子、芹菜等润燥益气、健脾补肝的蔬菜。此外，梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果富含维生素和矿物质，有助于滋阴润肺，缓解秋燥。
4.适量运动
建议糖友选择早上或傍晚进行适量运动，如慢跑、骑行、太极等，有助于降低血糖水平。但要注意避免空腹运动和过度运动，运动前要做好热身，避免受伤。
5.调节心情，防“秋悲”
立秋后，人体新陈代谢和生理机能开始减缓，情绪容易产生波动。糖友要特别注意情绪调节，以免因情绪波动而导致血糖波动，增加并发症的风险。糖友可以通过阅读、听音乐等方式放松心情。
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快照生成时间：2024-08-07 14:45:03
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