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随着立秋的到来,天气逐渐转凉,空气湿度下降,昼夜温差增大,这对糖尿病患者来说,是一个需要格外注意的季节。所以,以下3种并发症糖友们要注意预防。
一、立秋后糖尿病人易发的三种并发症
1.糖尿病皮肤病变
立秋后,空气湿度降低,糖尿病人的皮肤更容易干燥,加上自身抵抗力较弱,容易诱发多种皮肤问题。此外,秋季食欲增加,血糖水平可能回升,进一步增加了病菌入侵和皮肤感染的风险。
2.糖尿病眼病
秋季天气干燥,加之糖尿病人多为阴虚体质,更易燥热上火,就容易出现眼干、发痛、流泪等症状。同时,气候变化导致血糖波动较大,容易引发白内障、青光眼等眼病。
3.糖尿病心血管并发症
立秋后,早晚温差大,加剧了血管的收缩与舒张,一收一舒之间,容易造成血压波动,给心脏带来负担,此时更易发生糖尿病心血管并发症。
二、注意这5点,远离并发症
1.重视血糖监测,积极稳糖
糖友应重视血糖监测,通过及时监测和调整,保持血糖稳定,是预防并发症的关键。
2.多补充水分,防“秋燥”
秋季气候干燥,气温逐渐降低,湿度逐渐减小,人的皮肤黏膜水分蒸发加速,因此,秋季糖友要及时补充水分,以维持水代谢平衡。建议平时要多喝温开水或淡茶水等,并注意少量多次。
3.合理饮食,不跟风“贴秋膘”
糖尿病人的饮食宜粗不宜精、宜淡不宜咸。秋季可适量食用百合、银耳、莲子、芹菜等润燥益气、健脾补肝的蔬菜。此外,梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果富含维生素和矿物质,有助于滋阴润肺,缓解秋燥。
4.适量运动
建议糖友选择早上或傍晚进行适量运动,如慢跑、骑行、太极等,有助于降低血糖水平。但要注意避免空腹运动和过度运动,运动前要做好热身,避免受伤。
5.调节心情,防“秋悲”
立秋后,人体新陈代谢和生理机能开始减缓,情绪容易产生波动。糖友要特别注意情绪调节,以免因情绪波动而导致血糖波动,增加并发症的风险。糖友可以通过阅读、听音乐等方式放松心情。
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快照生成时间:2024-08-07 14:45:03
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