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风湿病给患者带来了很多痛苦和无奈,不仅是身体上的痛苦,还有心理上的负担。如果只注重身体的治疗,而不注重心理的治疗,风湿病还是会反反复复,使得患者很难康复。因为心理上的暗示也会影响到疾病。下面小编就为大家介绍怎么给心理解压,把烦恼吹散。
首先,我们了解下为什么心理因素会影响到风湿病的发生发展。心态学理论揭示了风湿病的本质,即人体激素长期失衡,多余的激素堆积在人体特定的部位中。如果堆积在器官里,可能会得肿瘤、癌症,堆积在肌肉中,肌肉会疼痛,堆积在关节部位,就是所谓的风湿性关节炎。一旦出现了堆积点,那么人只要激素严重失衡,没有及时调节,那么多余的激素通常习惯堆在已出现的堆积点上。
心理护理法第一点:大家要经常做出积极的心理暗示,可能风湿病令你的双手或双脚变得很难看,或许风湿病令你没办法像健康时一样照顾家人,但大家不能没有信心,要相信自己,家人还有医生,乐观看待周围的人和事,你的生活将会变得美好,你的身体也会做出积极的响应。因为这样会抑制旧有的因精神创伤所产生的症状,慢慢地使病情好转,消除症状。
心理护理法第二点:进行自我冥想,找一个安静的地方,让自己放松,然后深呼吸,慢慢开始想象,想一些美好轻松的事物,也可以适当放一些轻音乐,这样能让你在忙碌的生活中停下来,感受内心的自己。
心理护理法第三点:做一些简单的动作,并对身体进行暗示,比如取坐姿,把两手平放在大腿上,闭目静静地深呼吸三次,排除杂念,把注意力引向两手和大腿的边缘部位,把意念排导在手心。最后,便会感觉到注意力最先指向的部位会慢慢地产生温度,然后会逐渐地扩散到手心全部。这时,你心里可以反复默念着:“越是静下心来,静下心来,两手就会暖和起来”。根据这个要领,把注意力放在脚上,你的脚也会最后感到温暖;一旦两只手、两只脚真的产生温暖感觉后,你的身心便会感到轻松,头部会感到清爽。
心理护理法第四点:泡个热水澡,并可在浴室中哼哼自己喜欢的小曲。这样做身体会得到放松,心情也会变得愉悦。
心理护理法第五点:多和人交流,尤其是患者之间可以相互鼓励。
做一个积极的人其实很容易,就是要真正的热爱自己和生活,也许大家听到过这样一句话:“人生的幸福之一,是保持了你的健康”,所以,为了我们的幸福,为了我们的健康,让我们一起乐观起来,打到风湿病!
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快照生成时间:2022-12-26 21:45:03
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