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本文转自:厦门日报
红娘支招
别把坏脾气留给最爱的人 陈鹤隆/整理
人们常常容易犯的一个错误是:把最美好的自己呈现给不熟的人,却把最糟糕的部分留给最爱的人。很多感情破裂的原因,并不是什么原则性的问题,而是负面情绪的累积和爆发。不可否认,男女两性在生理和心理有差异,女性在情绪感受上更加丰富、细腻和敏感,所以女人比男人更情绪化。在两性相处中,爱发脾气的女人容易让男人大为苦恼,甚至认为女人无理取闹。一次两次忍一忍、让一让就过去了,可是老这么磨损下去,迟早会把最初的美好消耗殆尽。那么,在恋爱阶段,要如何控制好自己的情绪呢?遇见网林佳老师为您支招啦。
1、承认和正视负面情绪
当坏情绪产生时,一味地压抑和逃避是没用的,也是不对的。就像我们遇到病痛时,医生在没有做出诊断之前,是不会轻易用止疼药的,因为一旦感受不到疼痛,就掩盖了真实问题,没法判断到底是什么疾病。同样,否认和逃避坏情绪,就像掩盖问题的止疼药。
2、用自我暗示法让自己冷静
马上做三次深呼吸,告诉自己:先等一等,我正处于激动状态,这种状态不适合做出任何举动和决定,小不忍则乱大谋,等一等再说。最好能马上离开当时的环境,去做点别的事情。如果暂时无法离开现场,在心中默数到50,然后再做回应。
3、学会换位思考和沟通
要改变不良情绪,不应致力于改变外界事件,而应改变自己对这件事的态度、看法、评价和认知。只有改变不当的想法,才能减轻内心的不良反应。多用积极正面的思维去看待事物,多用善意去解读别人的言行。尽量学会换位思考,才能越来越理解、体谅、尊重和宽容他人。
另外,要学会沟通,在沟通的时候注意态度,不能用质问和责备的语气。智慧的女人懂得遵循人性的规律,比如,知道人的逆反心理,就不要处处要求和指责。知道互惠原理,就应该知道人本能地会愿意以相同的方式回报别人为他所做的一切。
林佳 厦门人,1976年,从事婚恋行业14年左右,国家婚恋咨询师,能够精准速配不同类型会员的需求,秉持良好的服务心态+专业丰富情感经验,永远把会员的终身大事放在第一位,希望成就天下更多男女好姻缘。
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快照生成时间:2023-04-26 09:45:03
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