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秋天到，滋润皮肤有妙招，这两款秋季豆浆，你喝过吗？
类别：健康 发布时间：2024-10-14 09:29:00 来源：康之道
秋天到了，是适合进补和调理身体的季节，豆浆作为一种营养丰富、易于消化吸收的饮品，也适合秋天食用。下面我推荐两款简单易做的豆浆，接下来还有三期内容，敬请期待。
一、红豆豆浆
营养价值：红豆富含铁质、蛋白质和B族维生素，有助于补血、改善皮肤状态。
食材：红豆50克、清水600ml（根据自己需求加水和增加豆量）。
做法：
1、提前一晚把红豆放入水中浸泡，起码6小时，
2、捞出洗净后放入豆浆机中，加水到上下水位线，接通电源选择豆浆键，
3、等红豆豆浆制作完毕，按自己口味加入蜂蜜或红糖即可。
二、核桃芝麻豆浆
营养价值：核桃富含不饱和脂肪酸和磷脂，对大脑有帮助，而黑芝麻提供丰富的维生素E、钙质，有助于健脑益智、滋养秋天干燥的皮肤，搭配黄豆打成的豆浆可滋润皮肤，健脑。
食材：黄豆50克、核桃5-6个、黑芝麻10g、清水600ml。
做法：
1、黄豆提前1晚浸泡，核桃剥壳备用
2、捞出洗净后与核桃仁、黑芝麻一同放入豆浆机杯中，加水后按下豆浆电源键，
3、豆浆打好后过滤即可，按自己口味加入蜂蜜或红糖即可。
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快照生成时间：2024-10-14 11:45:04
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