养生先养胃，冬季胃不好吃啥都补不了，不妨先多吃这些食物

现在胃病已经不是什么新鲜事了，所谓“十胃九病”，就是10个人里面，9个都有胃病。胃病有很多不同的症状，如上腹胃脘部不适、痛苦、饭后饱胀、嗳气、反酸，乃至厌恶、吐逆等等。胃病的临床症状许多，形式多样，尽管同为胃病，可是每个人的症状都不相同。

正所谓养生先养胃，胃是人体的重要器官，但是很多人却没有好好保护胃部，经常暴饮暴食、食用过多辛辣刺激食物，还有晚上熬夜、通宵，这些都导致了胃部受到严重伤害。但在胃疼时，很多人只吃一点止痛药，甚至认为抗一抗就过去了，不管什么小病，炜疾忌医的心态都不要有，小胃病也可能拖成大问题的，当然了，也不能草木皆兵，遇到一点伤痛就全身检查什么的。但是得了胃病之后，想要根治的话，确实是比较困难的，因为我们不可能让胃部休息几天，而且不吃东西对胃部也不好所以只能慢慢调养来改善胃病。所幸的是在生活当中，有很多食物都是可以起到养胃作用的，特别是在寒冷的冬天，人们胃口大开，如果想要让胃变得更好，就应该多吃这些食物。

第一是香蕉。它是常见的水果，而且如果你有胃溃疡，那么可以吃一些香蕉，香蕉中含有一种化学物质叫做5-羟色胺，它可以有效预防胃溃疡的发生。

第二是大枣。大枣有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃溃疡有一定防治作用。

第三种是蜂蜜。蜂蜜可以抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激，而且蜂蜜本身也温和不刺激，是天然的养胃食品。另外，蜂蜜泡水喝还能养颜，早晚喝一杯，肠道舒服，皮肤也变得红润光滑了。

第四种是黑芝麻。它的营养价值很高，而且含有丰富的维生素E，又润肠，缓解大便干燥，调节内分泌的功效，对胃也是具有着不错养胃护胃效果，在午后来一杯芝麻糊那简直再好不过了，但是如果可以建议在晚餐后食用效果更佳。

第五种是黑木耳。黑木耳味甘，性平，含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡，而且其铁含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

第六种是木瓜。木瓜除了我们常知道的有下奶效果外，它还含有一种特殊的蛋白酶，有助于分解蛋白质，加快蛋白质的吸收，可以缓解消化不良和治疗胃炎。同时，木瓜也是健脾胃和治疗胃痛的好食物，但是木瓜比较偏凉性，最好不要空腹食用。

第七种三类鱼，既鲢鱼、胖头鱼、带鱼。这三种都是冬季常见鱼类，相对其他肉类，鱼肉比较好消化，而且这三类鱼都有暖胃，对脾胃虚弱都有一定疗效，是冬季养胃的最佳选择。

第八种是丁香茶。它被称为植物界的“健胃剂”，配合茯苓、山药的话可以很好的调节胃气，修复胃损伤，并有效保护胃黏膜。

大家在日常生活当中，必须要注意一些冬季的调理方法，冬季的时候，大家一定要注意自己的生活事项，例如戒烟禁酒忌嘴，同时也可以多吃一些上面列出的食物。