小心口腔“假期综合征”，不幸中招怎么办

本文转自：衡水日报

刘红悦

衡水市第二人民医院口腔二科副主任，河北省牙体牙髓专委会委员。

擅长口腔牙体牙髓治疗、牙体美学修复、口腔种植、口腔正畸等口腔疾病的诊疗。

衡水市第二人民医院口腔二科刘红悦

节假日的欢聚时刻，离不开满桌的美食、堆积的零食和甜点、蜜饯、坚果。人们在大饱口福的同时，也往往会因为过度使用口腔，造成关节及肌肉的损伤，还有可能会引起牙齿急性病症。这也导致了口腔疾病暴发的几率翻番，口腔“假期综合征”，可是真的！

出现这些症状要留意

症状1：牙酸、牙痛。这与节假日吃饭不规律、抽烟喝酒后口腔清洁不彻底有关，让口腔牙缝成了细菌大量滋生的所在。龋齿未及时处理，则可引起急性牙髓炎或者慢性牙髓炎急性发作，并在夜间加剧疼痛。

防治措施：尽早治疗龋齿，餐后正确刷牙，使用牙线、间隙刷或冲牙器，保持口腔卫生。

症状2：牙裂。这与食用大闸蟹、坚果、甘蔗等这些坚硬的食物有关，用牙过度容易造成牙齿折裂，出现不能咀嚼食物或者咀嚼时尖锐样疼痛，冷热刺激痛。

防治措施：减少进食过硬食物，避免用牙开啤酒盖、咬核桃、咬螃蟹硬壳等情况。做过根管治疗的牙齿最好做桩冠修复，以防牙折裂。

症状3：牙齿外伤。外出游玩，不小心出现摔倒、碰撞等意外，容易出现牙外伤，特别是小朋友。

防治措施：外出注意安全，如果发生牙外伤时牙齿脱落，可立即把脱落牙放进牛奶或放回牙槽窝，并尽快到正规医院口腔专业科室做后续处理。

症状4：颞下颌关节紊乱。进食频率增加，同时常有大闸蟹、甘蔗等过硬食物，加上天气变化，会出现双侧或者单侧耳前区张口弹响、疼痛。

防治措施：外出注意关节保暖，避免进食过硬食物，避免长时间大张口，若出现疼痛症状，可用热毛巾湿敷，及时就诊。

症状5：牙龈肿痛。进食高热量食物后，牙龈出现局部红肿，咀嚼时疼痛加重，多见于牙周病患者，通宵熬夜和生活不规律也会让病情加重。

防治措施：及时治疗牙周病，减少高热量食物摄入，清淡饮食，规律作息。若肿包长期不退，可以服用消炎类药物，切勿自行挤破。

症状6：牙龈出血。进食后剔牙弄伤牙龈，或被较硬食物（鱼刺、碎骨渣等）刺伤。

防治措施：使用漱口水清洁口腔，正确使用牙线，若出现牙龈鲜红、剧痛，需及时就诊。

正确口腔护理有指南

口腔检查，节后洁牙。节假日吃喝玩乐，作息不规律，牙齿处于“高能预警”状态，可能给牙病埋下隐患。一次全面口腔检查能及早发现牙齿隐患。全面口腔检查就像全身体检一样，牙齿也需要定期体检。过节期间大鱼大肉，吃喝频繁，加上不规律的生活作息，大家往往忽略牙齿清洁的问题。

如果牙齿长期未及时做好清洁工作，那么龋齿的发生率就会变高。而龋齿并不是都会出现牙酸牙痛的情况，这个时候口腔检查就很必要，将龋齿遏制在初期，能够更好地保护好自己的“天然牙”。

定期进行洁牙，能帮你清理牙结石、改善口腔卫生、预防牙周病。洁牙不仅可以让牙齿和牙周更加健康光洁，还可以通过牙齿美白治疗，去除牙齿黑黄。

这些好习惯要长期保持

改变饮食结构。食物的酸辣甜咸、冷热刺激对牙齿尤其是牙本质来说都是一种刺激。牙本质本身就容易敏感，如果牙齿本身存在问题，那么美食对缺乏保护的牙本质就是一种冲击。所以要坚持适度调整自己的日常饮食习惯。对于已经有牙齿敏感的人，更加注意避免酸甜冷热刺激，多吃清淡、温和的食物。

养成良好的口腔卫生习惯。早晚刷牙、饭后漱口是维护口腔健康的基本步骤。平时要注意口腔清洁，及时清除食物残渣，防止细菌滋生。同时，牙线、漱口水等辅助清洁工具也能帮助你更好地维护口腔卫生。

规律作息。保持良好的作息习惯有助于调节身体机能，提高免疫力。尽量避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠，有助于预防牙龈出血等问题。

吸烟、喝酒是口腔健康的大敌。戒烟、限酒不仅能够改善口气，还能有效预防牙齿问题。为了您和家人的健康，尽量做到不吸烟、少喝酒。