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春节休假别忘适度运动
类别：健康 发布时间：2023-01-26 09:56:00 来源：每日看点快看
本文转自：大众日报□本报记者 徐晨
春节假期，由于身体活动减少，容易造成消化不良、体重增加。而适度的锻炼不仅可以增强胃口、促进消化，也可放松心情。
专家建议，每周应保持5天左右中等强度的运动，包括快速步行、跳舞、休闲游泳、打网球等。
在投入运动前，需确定自身健康状况允许。从感染新冠病毒症状完全消失10天左右，且自觉睡眠状态、精神状态及饮食等均已恢复至正常状态时，可以投入轻度运动，并逐渐升级。对有慢性基础疾病者和老年人群，还需延长恢复时间。如果诊断为心肌炎者，则应在3—6个月后才逐渐恢复运动。过程中一旦有胸闷、气促等情况，则应立即停止运动。
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快照生成时间：2023-01-26 11:45:07
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