【“三减三健”从我做起】专家科普儿童龋齿的预防

华龙网讯 “三减三健”从我做起，旨在深入推进实施全面健康生活方式行动，其中全民⼝腔健康是全⾝健康的重要组成部分，是反映⼀个国家或地区居民⾝⼼健康、 ⽂明⽔平的重要标志。

第四次全国口腔健康流行病学调查显示， 我国5岁儿童乳牙龋患龋率为70.9%，5岁儿童平均每个孩子有4.24颗龋齿，超过80%的青少年龋齿未得到有效治疗；这说明青少年儿童口腔健康问题需要被大众高度重视。

儿童为什么容易患龋病？

1.与牙齿解剖结构有关系

儿童牙齿矿化程度低，对细菌产生的酸比较敏感，易发生脱矿形成蛀牙；牙齿沟窝比较深，食物容易滞留造成蛀牙

2.口腔卫生差

很重要的一点是没有正确刷牙，口腔卫生差，牙面上菌斑沉积使牙齿脱矿形成蛀牙。

3.与儿童的饮食习惯有关

儿童喜欢吃甜点 、饮料等含糖较多的食物，吃软食、零食，进食频率高等

如何预防儿童龋齿？

1.帮助孩子建立良好的口腔卫生习惯，养成每天刷牙的习惯。早晚饭后刷⽛各⼀次，每次刷⽛⾄少 2~3 分钟。

正确的刷牙方法。

2.建议从宝宝还没有长牙或者快长牙开始用湿的纱布套着手指轻轻的伸到宝宝的口中，帮宝宝清洁他的牙龈。等宝宝长出第一颗牙齿的时候，就可以开始用牙刷刷牙了。推荐家长帮助、监督孩子刷牙，直到孩子7、8岁左右。

3.饭后漱⼝，漱⼝是常⽤的⼝腔清洁辅助⽅法。建议餐后漱⼝时⽤清⽔漱⼝，可以清除残留在⼝腔内的部分⾷物残渣，保持⼝腔清洁。

4.配合使用牙线、冲牙器、牙间隙刷辅助清洁，每天⾄少使⽤⼀次⽛线。⽛菌斑是造成龋病的重要原因，但是在刷⽛的时候，两颗⽛之间的邻⾯是清洁不到的。因此，需要借助⽛线、冲牙器来深⼊清洁。接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。

5.均衡饮⾷，多吃些含有磷、钙、维⽣素类的⾷物，例如⾖类制品、⽜奶、 新鲜蔬菜和⽔果，控制糖的摄⼊量，科学选糖，减少酸性⾷物和饮料的摄⼊；晚上睡前清洁口腔后不再进食。

6.为适龄儿童进行窝沟封闭，窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，建议6~8岁可以进行第一恒磨牙（六龄齿）窝沟封闭，11~13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

7.每天使用含氟牙膏，定期涂氟：使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施。定期涂氟⼀般每6个⽉涂⼀次，易患龋和已经患龋的孩⼦则应每3个⽉涂⼀次。预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群。

8.积极诊治错颌畸形，错颌畸形会增加龋病、牙龈炎等风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响心理健康，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。

9.定期进行⼝腔检查，最好每半年或者⼀年去⼝腔⻔诊进⾏⼀次全⾯的检查，做到早发现早治疗，避免严重并发症发生。

专家简介：

陈英 重庆市人民医院口腔科副主任医师 重庆市口腔医学会正畸专委会委员

口腔全科医生，长期从事口腔内科、修复、正畸、颌面外科等临床工作，具有丰富的临床经验。擅长青少年儿童及成人复杂错合畸形的矫治、儿童早期矫治、隐形矫治;牙列缺损、缺失的种植修复和各种活动、固定义齿修复;疑难根管治疗、牙周病规范化治疗、复杂阻生齿拔除等。（编辑/薛传真 图/视觉中国）